失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
) y' S) _ m+ a, X( ctvb now,tvbnow,bttvb想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
. A6 I/ ^* h7 Q% n! J" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。公仔箱論壇# s( D4 s2 s1 Y9 P$ }; M
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按摩穴位趕走失眠8 q) m: m5 W0 i6 W5 B
1、湧泉& m) Z1 ]' ?8 |' n& U* z
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
' J, Y8 v: ?! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇& g* [: \+ n1 e- U' W( A+ D f* x
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，! X6 s$ S n5 `0 r
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
5 v. ~5 A7 f3 H* D& R1 ]% p; |tvb now,tvbnow,bttvb按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
U/ y* E2 b+ T+ R, C2 ?0 Q$ x! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, ]) E; O1 @ H" o; X9 t+ t( E
2、神門tvboxnow.com( `. v! E) P# s: Q! K% v& W& x
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，tvb now,tvbnow,bttvb( i7 M2 M# l1 Z* R0 Z2 R5 q# P
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，公仔箱論壇# |' {3 b7 E& R' Q4 h) [
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。tvboxnow.com: U$ H$ C# [; h' ~3 e9 f
; X# l+ c0 q4 j# q9 n+ G2 n1 {3、太溪5 _3 f* Q5 S% S
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]( }" f9 h4 K( @
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。' x0 I" q7 D1 y0 @5 y
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4、太沖tvboxnow.com( ]8 f9 @# }+ ~4 N/ |' z# a
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
+ `7 \ E# ^" A0 L) ]! ~是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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