失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
6 b) G, L, c2 P& J想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
: B* u- p* p% r- H治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠tvb now,tvbnow,bttvb* k& E+ k& z) |/ V8 T6 z# z
1、湧泉
( I. Y$ Y) H2 C4 p' f此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，tvb now,tvbnow,bttvb2 s+ [4 t; o4 ]1 k4 g1 W, h5 v
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
/ D1 [: y/ e" ~7 k+ W. [- T. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d0 x2 k, l% _, O" y
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。& l7 k4 X0 d I! K
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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. T7 Z+ ]$ W2 {2 Z$ T3 C5 x. T公仔箱論壇2、神門
3 ?+ a: J& ~/ t1 ^4 Z1 d$ b+ utvb now,tvbnow,bttvb心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，& [5 n& H7 A$ V: n! O" K
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，2 c0 q- t6 V6 E! q3 q0 B
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
B z; M: X$ J$ {0 ~. } ]4 w( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% B# g; n2 N2 q2 a a9 `3 |" h
3、太溪tvb now,tvbnow,bttvb5 A: s6 q3 i- c' K ]" T$ t
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，9 D9 [7 |: R" g$ {0 N/ f3 O
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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: c0 u' |1 ^/ ]6 `% k9 ?* |tvboxnow.com4、太沖
4 U3 l/ B$ f7 X6 g9 F4 wtvb now,tvbnow,bttvb肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
$ V" [1 a7 i6 @2 B3 L wtvboxnow.com是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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