根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
% V9 _$ }5 s$ o& |8 O0 Mtvb now,tvbnow,bttvb而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，公仔箱論壇, b1 P) Q! T" E* z
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，公仔箱論壇: l/ S+ |! k6 O1 o+ P8 q& H
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，tvboxnow.com6 [1 \0 g& y. R, w+ A
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
1 \$ h6 D, J+ F' \tvb now,tvbnow,bttvb男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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) Y+ ]7 k2 o# qtvb now,tvbnow,bttvb長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
* S1 i/ l. _- O2 y7 m5 f3 i( Gtvboxnow.com男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
9 @: E" e5 j2 l |每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]% D* i! {5 S, F# |( i- `
9 {/ ]" |7 i0 i2 B stvb now,tvbnow,bttvb長壽方法二：每天吃蘋果
7 `9 a* H" R& z) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
4 ]1 n, @- p) v5 \) c2 P) _( Ntvb now,tvbnow,bttvb每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1 K, @( c) P' \! q) [' e# G) ~
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。1 _. v1 K/ c" Q
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長壽方法三：常過美滿性生活
. G o: R# c) H4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
1 u f2 i) u" z" r' k: `6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果可以每天都有正常的幸福生活的話，% `1 Q* |/ T$ }
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。" X% Y+ l4 I1 C3 G5 O4 ]# }
+ y/ H- X) t$ y% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法四：護牙能防禿頭症
, k# p8 R: @9 v. u. ?公仔箱論壇西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，+ @1 |6 H. Q3 V
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
% F! p) T/ p2 i% D0 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S$ V, V( _8 t, X \
長壽方法五：降低膽固醇
. F% T- g- }( m: ^- s8 D0 Y! d( U* Ptvb now,tvbnow,bttvb美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
8 D, L$ g! ?$ {0 C1 A降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。& F/ r4 p: i: h& Y9 y' @" h% J
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長壽方法六：少吃肉
2 r8 v, V2 I6 M; M* ]' ^tvb now,tvbnow,bttvb美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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3 S) v0 k4 a/ M1 E- d3 Stvboxnow.com長壽方法七：加強盆底肌肉訓練TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j& M3 S: k% p: t& C
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。公仔箱論壇% Y* K, K4 i8 u6 [
* z( M# d2 |/ n: [; z" K( J, rtvboxnow.com長壽方法八：反手刷牙公仔箱論壇5 O2 v* W! R& y; s% L4 J# r% h
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。tvb now,tvbnow,bttvb$ U& C8 Z5 p! ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j7 |+ o- ^% F( T% G q5 c/ ~1 ?
長壽方法九：少用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb; f5 W |1 R0 ]3 \. k' g) l) M
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，tvb now,tvbnow,bttvb: U0 U" O+ p; [: c
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。公仔箱論壇) \3 m8 i( ]# o* V4 a
公仔箱論壇6 E/ N9 @' G- S" d% Q& W
長壽方法十：錢包別放屁股後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^; o \4 S, A. ^: X
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。tvb now,tvbnow,bttvb. T" O' U; J V$ F; @+ l
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
4 Z+ g3 {" g1 h6 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ M2 s5 `+ R I8 d9 ^
有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
6 x$ w0 q/ Q0 C# _/ z" M: s/ Etvboxnow.com可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，公仔箱論壇" ]# p* d9 \) @& e9 _! o$ V! ?
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，公仔箱論壇7 z* ^' {) u" A; H
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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