下面，為大家介紹8個排毒法:
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偏方1.早上空腹喝水法8 p* t1 r0 S8 _0 \# Z+ Q# M
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e# {% l8 g) U4 j4 r3 n
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，$ X' H% y6 {: ^' P6 F
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
8 S, G8 ^$ ~& ]& M. X# B& K! }9 |公仔箱論壇讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，公仔箱論壇/ \5 [; w; } {; F
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。tvb now,tvbnow,bttvb6 X/ p( i' ?, P1 G; w
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偏方2.喝優酪乳公仔箱論壇 Y/ c7 W/ D; q1 Y, i1 R4 w, B3 \
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，公仔箱論壇. `/ y- I$ I+ |3 q: y
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，tvb now,tvbnow,bttvb' z8 I9 |5 r( F: B) I0 l/ ^4 G6 W
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，# p& v0 H5 T( |9 \' T( u0 q
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，( }; t& g- C. ]" v: r* ?
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X" K' a3 g! E, V5 S) [7 p
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q4 T1 S9 h4 E# r, I3 x, u$ H
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，公仔箱論壇2 Z$ `6 r( p7 _1 k% A5 c
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
7 y9 X( [' O/ q: y4 V4 a+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x D+ Z2 U# P% c. r6 n1 K
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偏方4.早餐喝咖啡tvboxnow.com) W- C, r6 @* [' v& c6 b
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
; @& l. j, C& f. [6 [# |. ~' a而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
( W, S# }% I* x; Z7 p( Y讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，4 r7 Q; D$ I+ n) F; D
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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+ G q0 \. P4 ^# o- N) l公仔箱論壇偏方5.在三餐中加入辣椒
7 K, A" j( S! \2 |3 ~辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
) D2 r U5 n9 p/ x5 b8 _3 Y8 l1 @tvb now,tvbnow,bttvb對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
# Q. p! O8 _9 n. {% D; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h l3 I" r9 |! p8 \5 j" D% S
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類公仔箱論壇* T0 e1 P6 K3 T. k- O
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，1 z5 K# v1 T) ^0 V6 B
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，公仔箱論壇5 A: e @0 [: F5 i: Q9 _* V
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。公仔箱論壇3 n, n; }/ M7 Y; }, B; s3 z
4 ]0 F' O7 d: }% C) c5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
1 Z- s7 |8 u8 M; ~. G, |& [) [tvboxnow.com蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m7 x( K S& J: q( N8 T/ f- Y" I% F: K
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a, I( k" [: Q% ?& l) j7 _3 q$ ^
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
2 f! u* O8 p, U" | K. e/ R% Q9 s就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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偏方8.按摩肚子tvb now,tvbnow,bttvb1 Z# r, L" T, j4 [) U
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，& I- Z' c0 U' t# v* N. h: M
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，公仔箱論壇% N7 b! O$ c5 e; l' ]
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
/ N# S$ v a0 Gtvb now,tvbnow,bttvb每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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