下面，為大家介紹8個排毒法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q, W8 i& G/ P4 u- z' b! d3 V
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偏方1.早上空腹喝水法
% v N: d8 x5 Itvboxnow.com首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，4 X8 j) c2 l; @& p8 }5 T; T1 R0 u
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
" i3 U5 K2 Q4 N4 o; B* J1 G% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，tvboxnow.com% Y) i! t/ t) {/ |' s, J, X1 F1 C
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，公仔箱論壇" y1 Y& h; V! }4 j6 n \8 W' W
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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+ d$ P0 z- z( k0 Y偏方2.喝優酪乳tvboxnow.com% V- P* _( y7 O: I4 f& k
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
# @7 ]3 a' V. ^; ~# Z! @3 ^/ s/ Rtvb now,tvbnow,bttvb優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
6 N) d2 r* |+ l. }tvboxnow.com生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
7 l! S! l) X, p! O+ _/ ytvb now,tvbnow,bttvb含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，tvboxnow.com( v5 g) H6 J; Q- \
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，tvboxnow.com, @. z" w$ W8 | W, p: c
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。tvboxnow.com+ T$ G B, Y/ g# N. e% P* D( p
# _& N# I9 ?1 g( d& c. F% L2 wtvb now,tvbnow,bttvb偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
, I6 c- W9 ]# {% j. o+ H- Y# ltvboxnow.com蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，公仔箱論壇1 `( V/ v4 Y4 T7 d% \
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
% w9 j) A; j Utvb now,tvbnow,bttvb孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。- U1 s7 x" q4 l
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偏方4.早餐喝咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E- n1 n+ w! P1 ^. k
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
' Q) D! S. C5 |" K& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
1 g) X4 u% v9 p$ }9 z讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
! u4 N! W" w. Q+ R- Htvb now,tvbnow,bttvb是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。% w0 B# M n, n
# V& `9 i( d% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方5.在三餐中加入辣椒
( _8 Z% e6 S9 ], R w! U" n0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
( G) z6 |4 J1 P2 l" f) x公仔箱論壇對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。3 r0 A0 [/ a* P6 e1 X" r# T$ f
+ T- h* w' V2 \' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
) e0 \ X7 o) f9 g P公仔箱論壇全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
+ M0 ?/ g& T' Htvb now,tvbnow,bttvb而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，tvboxnow.com" Q7 ^! J- `( R0 d; o/ a
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T7 T+ V8 \- |4 e: c
' e) h8 @% n9 e% P! ?" Z7 b# D2 e偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
+ |; j9 V) w1 u* ]4 Ztvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，tvb now,tvbnow,bttvb' R5 T# _: }+ Z6 Y
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
- e# u6 g5 o( H公仔箱論壇加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，tvboxnow.com8 y. ~2 e. `2 |/ ~
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b( v9 t: ?! k; D
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偏方8.按摩肚子tvb now,tvbnow,bttvb8 M) ^5 P9 g# |' [/ D
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，公仔箱論壇% x5 [! a) O$ @) w; Y
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
9 y) \. x- g2 |+ P1 c. K( M Itvb now,tvbnow,bttvb並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，tvboxnow.com7 H% f; n/ j! [, a
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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