炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
$ v% }# F, A8 ^$ y7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb# q$ Z4 d4 k$ c; C. x6 V
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。公仔箱論壇# E* S& N: D% W) D
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇0 k1 Y6 c2 U5 C5 E
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
$ z) t0 u+ m& X' F& `* u/ m多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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7 V. X0 p/ k; v4 j0 n. Q, F晚睡早起加午休; N' _0 w9 G6 { t7 H0 _
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
D5 {$ ^5 F# j) |, ?- S所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。公仔箱論壇; n- [. R' p6 S
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。5 ^+ }3 ?# f7 s+ Q0 u4 ?) c4 h
# [2 o, q: A1 v! n6 D( _7 |微量元素重點補鋅tvb now,tvbnow,bttvb2 N) [9 j% ]8 l3 I1 F0 M, g7 o
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
3 x" H9 A& M" Z+ z& a; rtvboxnow.com因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
7 s6 Z+ Q6 C6 n0 @' w$ q7 e男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
* b6 k9 @+ Z. D1 L. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( H5 h, K& V$ W- O5 Z0 r% U7 x m
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，公仔箱論壇9 `; H5 L& r+ K, g" j$ E2 I
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }& j9 S2 y" X8 Z" m7 ]
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C) G( e; g* V+ x3 U
* {/ C3 H* [6 [. K; `公仔箱論壇減少吃肉7 `7 K1 |! W' ~; ?. Y
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvboxnow.com* v& R# |7 K2 g m
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
( U) i3 Q; F# s+ s3 W- s- H# n但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。6 ?: p/ Z' ?* p% r( F4 G
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
% p2 k2 n4 a6 U# @5 ?+ h公仔箱論壇“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
2 Z7 n8 u3 D6 Q/ @" X. i. q4 B公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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