炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，tvb now,tvbnow,bttvb5 n9 [" y1 `$ X& u& e; I
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、8 I7 k% d8 t: f2 x1 W
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
4 z' x8 b* y1 F# L8 X; ?tvb now,tvbnow,bttvb好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
" L- ~* A, C) T/ M+ B: g' v0 ^多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇" K0 |4 i2 i/ c( m1 e. h, \
+ p8 |8 k5 m4 Itvb now,tvbnow,bttvb晚睡早起加午休
! _* p/ K$ {# S0 U3 Btvboxnow.com由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，# s7 o9 e+ x' p, |" ?( Q3 d
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。8 ^9 k9 i1 W* T6 X3 l$ g
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C% v8 Z' k! T; N- N
& o$ Y0 n! l6 @7 X7 i& |( B. H微量元素重點補鋅" e; _, }6 i. ^9 H$ Y1 k4 r
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
1 g; `8 b5 v6 S9 }9 k: w6 Atvboxnow.com因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
7 R( `0 T" [' f& }2 J, w8 s男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。tvboxnow.com" M' i9 ~7 U! `# z J( @" B. F, v
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，公仔箱論壇) j" V3 j! a# l7 |$ R, g
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb* p, p3 @; V, s, v
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。tvboxnow.com3 ^& D! V$ l" u6 j6 `
2 s4 x7 ?9 a6 ^% i: Htvboxnow.com減少吃肉
& K5 J( M6 ?- F& A1 z幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvboxnow.com; h! q3 q F3 {7 i8 V i
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇 l: l2 F& M* \" R0 R
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。# r4 L* |9 Q! O. G+ W7 \8 X
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。tvb now,tvbnow,bttvb4 F% L1 V7 P2 a( h# h4 r7 ?+ d
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，$ t7 a% v# x) r7 n
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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