長壽之道，到底有哪幾項呢？
% s7 d& x/ F, m& R心理平衡！“壓力”會損傷身體
& w/ _% d9 f( [! {+ j8 M7 \tvboxnow.com《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
+ G- o. C% p8 ^- ktvboxnow.com悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。公仔箱論壇8 ^6 F, Y0 }" l6 r; n( Z& Q6 L5 Z
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
& M" p" E- j+ h! P公仔箱論壇人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。公仔箱論壇 _) a& k& D$ |, r' R
6 b; o9 H: M. @) N8 x) k要有目標！“目標”能激發生命活力tvb now,tvbnow,bttvb7 X" V& |4 c7 }1 f0 E$ ^
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e1 q m( m- V$ F( ~& ?! N* P
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V9 Y0 ~% |. r# K! S; }3 [5 N
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
! A' Q6 r, }2 d6 ntvboxnow.com這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，tvb now,tvbnow,bttvb/ _1 G! K% t/ s1 D1 X S6 ?! @
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，8 R) H4 }6 A2 C9 M4 p
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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: j4 D1 z- t$ X( h. a再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
; N& t! g( @" O, b( f& V+ atvb now,tvbnow,bttvb身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
8 z: a/ ?% g) s1 d( m3 o& Vtvboxnow.com原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，. F" Z2 R: ]9 _: f
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。8 t% j% w* _9 W3 B
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
; d8 f. N# u/ ^4 O: u公仔箱論壇學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
7 Q" ~0 m! ?. L I1 T7 Ztvboxnow.com而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。公仔箱論壇7 [% Y: @; W* j
9 F8 j0 `8 f3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：石油大王洛克菲 U0 i7 s, b' d" K* v
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
( ]( w0 c) u; I& r) T2 T2 r他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b2 q* e: J/ g/ f; t& n
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。/ K4 b+ j* L6 y: i! E$ ^' F8 C0 H
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個案：107歲離世的邵逸夫7 R: B5 i) M/ Z$ m3 M1 n
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
$ C; v7 z ~$ f) K" L公仔箱論壇他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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/ X8 T/ W- J% }7 T研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
) [5 G/ P- X& f, R) @! {tvboxnow.com給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。公仔箱論壇6 P* [. J! p$ I# i" X$ q/ i
* e u" h, S' X% `) B% X s為何會如此？公仔箱論壇8 ]9 K- m/ K! {0 Y, N- b& y6 q3 n0 T( q
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q- z& K7 N- k6 `* ~/ m1 p: p
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
0 V5 f2 O+ b3 K4 ^& l他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，6 Y! A4 h: g: B9 J" }, o
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z1 D8 n& J: I' P( N9 ^6 E9 f
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。公仔箱論壇2 \% J+ Z+ Z- f' W' e2 G
" E5 u1 V* u! Z6 @2 b公仔箱論壇精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。tvb now,tvbnow,bttvb5 n3 e% v# C1 s1 n: t
- C. r& I4 K$ V$ x, A家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
# q, l0 {& {' C個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。) {& t6 H( [# h2 u3 O
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
Q7 n) @1 K/ b& r: ltvb now,tvbnow,bttvb美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
# V: s" \: h3 n* O6 ~tvboxnow.com排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
: g' E2 b2 ~! r3 @$ @ F, |tvboxnow.com經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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哈佛大學醫學院
4 W. Y8 Q1 O2 v0 g H( x8 x一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
/ p( z) E9 g$ E% l缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
; z; O& g' j' P+ [7 m+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ w9 d& `% \& ]5 T z3 otvboxnow.com美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
: I' ]+ t& ^3 o# r5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、tvb now,tvbnow,bttvb/ i4 t# h; M" [3 e
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a) T* \, e8 T$ k8 m! E* L
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
6 R, p- J o$ b `6 otvb now,tvbnow,bttvb怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，tvboxnow.com1 o0 e( \' I" c) Q$ X
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。tvb now,tvbnow,bttvb |" K- q( k# M( u; |9 M6 L
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。公仔箱論壇! Q: q" B; @ V! c( C
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
$ ], P1 X( o3 A) M6 [/ }依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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& u1 d, v. E5 x, K, S$ l友善！“付出友善”會“收穫友善”tvboxnow.com3 [7 B: \: L. g# I# }
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
u+ O! d5 Y+ J9 \$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。tvb now,tvbnow,bttvb0 f8 n o8 z$ c
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
9 V- M! G' G; R; ~5 N但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。, I) U- X& y# o6 X4 K$ d
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P. H ?% a7 n+ O5 o& F
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l/ P3 n' h4 }3 d
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
2 I k" A7 m j( {9 E公仔箱論壇春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”$ S) n2 z$ a3 D# [
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。 `! m. D" W( X
7 X3 V1 p: R5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
5 C% R1 |) b5 z+ j1 ]% G) L有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。* D4 e: q2 z* K$ r G2 V
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，tvb now,tvbnow,bttvb0 z& G: h2 R1 |9 Y
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。& s9 C4 F9 z+ M% I6 J$ D
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
4 L, d; X5 s$ O( W3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I# u; L4 I9 W) z( O
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”. g7 d# i1 v, e S9 N
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t2 F/ P/ X% P; S
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k% {/ P, |. S" a6 K
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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