長壽之道，到底有哪幾項呢？
{( ^ U* z3 p/ T9 f" K. M. A6 Ctvboxnow.com心理平衡！“壓力”會損傷身體tvb now,tvbnow,bttvb5 P# B9 U0 C& v; D9 z- X# D
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，公仔箱論壇7 S' l$ C7 |0 ^( x8 H* Q
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。公仔箱論壇! n# b6 l) L2 a% \! ^
" X7 {+ r& e* R% Q) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
7 o; d7 A/ W R9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。tvboxnow.com3 O' |: c) C1 ^8 _6 A0 }
. w% Z2 E& L& b% ?2 S, U2 dtvb now,tvbnow,bttvb要有目標！“目標”能激發生命活力tvboxnow.com* b( D# w5 B2 M; g5 @; }' r
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，( T5 e1 p& T# @3 }) G5 m
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。公仔箱論壇0 Z1 n5 m- F' d& j( x+ k
7 z7 @$ V( Y, K- E9 L新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
2 ]+ o3 _3 E& u" g, U* I! C這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
: o% @3 R) o: i* c! } [+ t( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
6 ~* }# Y A' d% v' q5 j公仔箱論壇病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
( `( h- |* z |! I5 K) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F+ V2 `/ D0 I- y# B5 s0 w. }+ htvboxnow.com再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
3 F7 W3 h/ s/ R( U& x& y% wtvb now,tvbnow,bttvb身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？tvboxnow.com3 g2 z: I% F6 k; n7 F8 M' ^+ R
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
3 o' |9 a: V% h" Btvb now,tvbnow,bttvb那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
# H3 I/ l) B5 [( a5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L3 M1 [5 p9 q% a7 ^5 u% \
“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
3 f4 I* ]5 G: E% P2 |& Y; ytvb now,tvbnow,bttvb學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
1 z: E$ A0 X! a* _) n3 R而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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個案：石油大王洛克菲公仔箱論壇2 \ q1 K& v6 x6 g/ ]
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
" f6 |- M+ T( Ptvboxnow.com他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
! b) U$ R* J2 @. U+ E& _# btvb now,tvbnow,bttvb這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。) s+ ]8 ]0 h7 C- Y
}# \. }& w) A; q個案：107歲離世的邵逸夫
0 E3 x+ O0 R% \5 I3 u7 R2 b樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
* n$ I/ M% m; [- Wtvboxnow.com他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。* M. K9 o7 i' q; ]7 W1 R' n3 t2 A% a
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
# \" O! J! V+ t9 O. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W* O) e& e- x
" G9 ?. A6 Z! Z8 ~% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何會如此？
+ l, W3 t: g4 f. [2 `/ otvb now,tvbnow,bttvb美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
- O2 X; Y W* E, m# ^5 [+ u一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
. M! J Y& P0 \4 R& [1 }5 n1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，: {2 G M) L5 }' q1 @; F
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
; b* F# J6 v7 B# \: _$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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. p; x* d! X5 D/ y0 Z# |8 [tvb now,tvbnow,bttvb精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X5 @2 V; e3 Z8 ]4 e3 y5 D
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
' W+ u3 }. }9 r, g9 }+ H( T個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
; X9 p1 i8 ~1 w" ]0 `公仔箱論壇在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
3 ~1 l) }/ i. b3 N( I8 {( S- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
5 p: f1 Q" a& ?: S& e+ @1 D$ Xtvb now,tvbnow,bttvb排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、公仔箱論壇1 j, a9 J7 j( K4 q8 L
經常鍛煉和定期體檢更加重要。公仔箱論壇0 V. @' ~: b. Y+ ?+ J" _
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哈佛大學醫學院tvb now,tvbnow,bttvb7 c) X J0 q9 z! g
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
7 R! N2 O" g, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
! q. j- Z: U9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) ~/ W0 u* z& t' d$ `, H9 K8 f
美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
& M. {. E9 s. S$ V" [ P0 ftvboxnow.com心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、. h7 } c) q1 Z, t1 ?1 z, h3 X
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。& ]& _" h7 e/ n8 B( A8 F
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
9 V5 F' i, D2 Q" x怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
( \! ]* c$ F1 }% X7 B6 ]& {( I; Otvboxnow.com腎上腺素等壓力激素分泌得過多。tvboxnow.com! g! r0 H) @% o- G& a! b+ e
1 g; e& W3 c. t8 J: N A6 I' `" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q8 Z4 [) } l7 p# q! h
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
" b) @" q( O1 N }+ m2 O依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
. m1 j1 V3 }. @+ c& Ntvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p( ^# X1 X' c$ f' u2 n( m
除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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友善！“付出友善”會“收穫友善”tvb now,tvbnow,bttvb+ m( [# P l! k0 r0 F
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
$ V9 a+ K# {5 Y- @% n$ l4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。tvboxnow.com/ d1 t5 r9 i* R' r
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，tvboxnow.com- N/ J( i8 Y' u- K
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。 L* e, r8 D" ^+ W7 U2 R( o
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，9 q7 p; E$ S, E$ W/ n& `6 p
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”， [0 ~! A4 e- K5 w5 P& C
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。公仔箱論壇0 Z" D' \, N- m, e( V9 Z" X* h
5 @4 e b3 `% G6 M3 d* ^和諧關係！如何建立和諧的人際關係？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N! I7 }. N" z9 m
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”tvboxnow.com7 z7 N9 f$ g+ h# i- l6 g* [ _
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。tvb now,tvbnow,bttvb5 y; @* m* S9 d9 S+ B) N) t
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n: |* b% d* u6 l
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
; k, H, _5 x {% C' P& z* Rtvb now,tvbnow,bttvb唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。公仔箱論壇3 U- e9 j# R. A) ~" B) G: o( B, [
" G- ~: g! h8 R美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g M; O/ r! t) B1 a! L( `' F: ~8 u# w
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，8 \+ I9 @; [- s. g' R* Y
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”- H: @8 `/ o$ l
' O" W8 l4 E/ R3 ~+ Ctvb now,tvbnow,bttvb有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
- m9 w3 Y7 U8 ^ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
) y' A2 A1 a1 z. l9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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