“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e" X# i3 T* t, h+ J
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
1 f; [0 @# x7 f! }5 A# ?* n9 \公仔箱論壇氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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* K8 f8 S |7 \四紅養生粥步驟：
1 ?$ i# y, K( |1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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# ]* j& k* O+ N0 k2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：. K0 J. }2 H* `3 P
紅豆：# a# X+ g! }& m# M9 J: `/ \
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb" C) {) O2 c8 L( a
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，tvb now,tvbnow,bttvb0 B4 l6 J9 Q1 f1 h
更應該多吃些紅豆來補血。
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1 G2 X6 K; E8 V" Q% C6 }紅棗：公仔箱論壇" U' D3 F% {" h. {. q% L5 f0 s
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
1 J* Y# V9 h* @$ O4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^* z) O, M, d
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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花生：
# y# E% w9 n: u( J, d, e1 `3 A常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
' a" N& d/ ]: t; {! f' ^tvb now,tvbnow,bttvb其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
! }' n( C6 B& ]/ P* O6 C0 Y公仔箱論壇特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
1 m# z$ o$ t+ p+ g" {& y$ wtvboxnow.com對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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) O5 g- J2 a' m6 f- F, p紅糖：
, T: J6 a2 w- A M$ Ztvboxnow.com含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，: U; B# r* @% [9 q3 \
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、' k& T7 S7 a3 W* f
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
4 M( y4 f' l" N- K1 u" N3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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