最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。3 B4 l+ a9 T {" x" L9 _ b9 Z
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
( F; C% o! y- a4 i. D/ V Q: ?tvb now,tvbnow,bttvb# l4 g! c# o6 _; u
1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
% ~7 R8 L& v% W' L3 D一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，9 V L: t) r' H/ I; X6 {
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。tvboxnow.com& m; i# C1 }0 E/ J. O" Z F- {" n
公仔箱論壇8 D* M' u: S0 s6 \
2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，3 s% Q+ C/ X' p" ~- v
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
D4 f5 J& }- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
4 t/ T6 x- ?" Z0 ?1 n; y& N) stvb now,tvbnow,bttvb中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。tvboxnow.com3 {/ m* L' n, `
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
, _6 B5 W: ^" D8 L9 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com, n1 { D, h b& S' Q- T2 ?
3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
8 {7 K; `, K0 a9 W' P4 V4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，tvboxnow.com7 Q @8 X5 y. X/ Z
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。3 a' j4 e% B. H w* k8 ~5 r9 b
6 O% Z4 P s a% N( {
4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i& B" F0 T* u
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
( Y- k6 |$ p1 K( t公仔箱論壇西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。公仔箱論壇9 t J, ?" G2 K1 T3 V q) }
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
. {+ a L- s9 T" Otvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 j. B3 ]$ c" X8 \7 y
5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
& h; t5 n) _0 [5 i' {tvboxnow.com試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，tvboxnow.com1 O0 @( {8 C" {& ?# v6 {
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
| 
