生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。tvboxnow.com5 ?% h4 ^! L# D+ b( z
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？" w4 U6 O& V4 H
6 D) p1 n. v9 s, C/ [1 S公仔箱論壇養胃秘訣
: k) W% D* V+ M' Y( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.養成良好的生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {: H1 |, R7 H) V, R0 ~
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
2 ]# t! M. `7 Y5 Dtvb now,tvbnow,bttvb中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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2.改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \6 E/ ^0 o4 e+ T
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb6 @; m3 q' A* ?/ ^# a- G4 f
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
, V. a5 X" G) R2 h& ]0 x w不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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$ J" j, W4 R' Z+ P# ]公仔箱論壇3.積極食療) O k& H2 O' f: P
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；tvboxnow.com, ^ O2 t* x' f- S/ b& c' D0 Z% b
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
, D6 g! N: E! z6 f% Rtvboxnow.com另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb" P/ e3 j. ?5 M, S* i
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。# f/ C3 `& H( Z9 T: M
) {9 y2 n2 d" T3 R4 F" T# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平心靜養
: g4 @" Y0 a Q胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
3 \$ G' G: H1 E* Stvboxnow.com因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
6 \. M+ [" w$ @: D% I2 Jtvboxnow.com避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
' Q' k( W( d$ ~/ v0 c* j/ i( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 _! Y: w0 a& k1 m% [6 W+ etvb now,tvbnow,bttvb養胃食譜
8 w0 R8 b& D$ @* Dtvb now,tvbnow,bttvb1白菜燉豆腐
# s1 Y- L9 c$ m6 n公仔箱論壇食材：
& K3 z- E/ F+ P9 Jtvboxnow.com白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇( r& ?5 k. T& Y& U! e* }, p- S
+ W' q! I# D( W5 R3 n: [做法：
& l& P, w4 `& u1 q( L9 R1.白菜切段，豆腐切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D5 b1 _& G. _ s
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
% U+ H) x; W6 E( g3.白菜下水焯一下，撈出瀝干+ P% U p3 ^3 ~4 a' x
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
# O/ v# N8 ] \7 c5 I0 q0 Ftvboxnow.com5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
; `) U1 I& U) k D, m7 ?$ D- r* Ktvboxnow.com6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
9 d( Q# n7 A- t" f- ltvb now,tvbnow,bttvb7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
& d% l9 L1 ^$ Ytvb now,tvbnow,bttvb可以加少量鹽和生抽調整味道。
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小貼士：
) z" l" c; y* R# F' y" ?& htvb now,tvbnow,bttvb1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
/ s9 D2 r; K1 r5 `% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，( A3 m( x0 D. c; L9 Y1 F/ O+ V7 o
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了tvboxnow.com) |5 l5 T# B- e
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了tvb now,tvbnow,bttvb. d7 f7 [0 ]' ]
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2蘿蔔牛腩湯
" K; f( K( l3 l8 e) |( I# ~ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
: c \! |. U5 K; A& y/ G牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
! e+ V/ |; P" G7 S, b& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e9 S* ^8 ]+ W+ L Z
做法：% B2 M* g! ^, Y: B
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
# l% B3 g# X" u C' h3 H0 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。. `% b5 }# T* U2 q8 B2 Y
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，公仔箱論壇( p- @) X* I& f- v% k g0 c
大火燒開後小火燉2個小時左右。3 i5 J. w4 g3 M( w- r( t
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
( d8 e/ A& t/ B; qtvb now,tvbnow,bttvb5.繼續燉40分鐘左右即可。: Y) \5 ]- n( N+ G; L
6 r* ^- R h Y6 n* v3荸薺南瓜小米粥tvboxnow.com$ @" g% ?/ G7 q
食材：$ |& Y8 [& b6 t! S" l! T+ [* J" R9 Y
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲( U& q# e. u) }4 T# E, A
3 u1 Q B# f; ]% y做法：
+ j0 G* j7 A7 U1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
# Z0 L0 A/ S6 e g! J! S4 O公仔箱論壇2.然後按下煮粥健。
% [1 a# z2 q; N: o. x2 J4 v3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
+ Q; C+ ~" t0 S1 x* T4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B" F# n2 L t+ x* }; V% g
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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0 P2 F: w9 |) Itvboxnow.com4養心暖胃南瓜粥公仔箱論壇& W6 B3 l/ t9 F0 I' ^
食材：0 V y- F, w: x. @& s3 W: |
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）4 `6 L: t+ Y! W* W: b3 x. B' q
. i& i4 k: i y M8 S+ u* g0 t2 O做法：公仔箱論壇. u/ g4 I/ \' Z$ v& O
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
+ }: g; b2 L! |' ?- I& r6 b' U4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
& |- H# H/ n& s- _- dtvboxnow.com3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
/ h6 V0 D" j( \7 @tvboxnow.com4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。公仔箱論壇2 ?$ O- [( W3 X" r# ^' m
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。( q) Q* n `1 k
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。tvb now,tvbnow,bttvb+ E3 i0 k1 H# w- v- d
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5蘋果小米粥tvboxnow.com. J- P& |4 ~1 [$ _7 B; j( F
食材：$ J1 E- J, V8 c9 ?/ c$ G. g: R
蘋果、小米，水
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做法：
. q4 W+ u a% M& r7 x* B$ B8 [1.小米沖洗2遍。
7 K1 H4 g- \% B L8 T5 _2 v6 ftvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。
, t. J2 Z4 b+ T0 ^3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。tvb now,tvbnow,bttvb. K6 F3 D! G' F5 g8 y. X, W* W
4.然後放入蘋果丁。
, l- f" y/ U: E( q5 o; W+ m7 @/ @tvboxnow.com5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m9 u( a% e# b* b/ {, v- n" c" W
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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