生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
0 I v' F+ _% W: l" T' t& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？ n2 r, l3 t0 k
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養胃秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p' z/ p. f0 y$ j! A8 Y
1.養成良好的生活習慣
' b9 n0 l! e' a/ w- c6 o8 @少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，9 T# a5 |! U* d( }# {! u% x# q+ ]
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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7 x3 n5 @/ N: {( \8 H1 {9 ^' w4 _tvb now,tvbnow,bttvb2.改變飲食習慣公仔箱論壇0 K5 Q3 l) [5 w0 H2 F4 s
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
% g/ d* T$ J7 A1 A) c3 A0 F公仔箱論壇煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
$ p9 y7 p0 c5 Qtvboxnow.com不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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3.積極食療: C! j1 m2 R0 t" ?+ k( _
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
1 S6 n9 y6 a( i/ ~6 X大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
9 s* v8 s- Z h; p. c公仔箱論壇另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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& z& A6 _ s9 w2 N2 X公仔箱論壇4.按摩保健tvboxnow.com+ x! R% Q/ R+ R, g& W
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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) r8 h- p4 [# [# B; a. Htvboxnow.com5.平心靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s! g2 U2 H9 S8 W( o1 C1 V
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。公仔箱論壇/ _' h" F* C* \
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
' N. W( i1 I# ]8 ^& [( `避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x6 v$ l8 p" B' e: n6 B
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養胃食譜/ x6 h' d; `3 y2 `. {; o
1白菜燉豆腐
: ^' p; P; O9 F) O$ J食材：& }" e n) {. @7 X) D0 A6 P
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇% V4 a P' `% X; J* Q
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R# F0 r8 i$ C! w
1.白菜切段，豆腐切塊tvboxnow.com! O3 S S# H. o
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P% y. r; K7 S* \+ g: U
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干tvboxnow.com/ l. h4 M: t% }
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；tvboxnow.com2 W0 ~: O+ q( j6 l, e( p" |; ~1 s
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；公仔箱論壇- P5 K& k; B/ k. P8 k" x
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
: L1 u8 D/ x* B! }' V公仔箱論壇7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l- C. Q; L0 b
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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; l1 W8 P7 a4 s/ z4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
6 f8 R5 F. B4 h; N/ n( d q' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒4 i, ^5 r5 k- i: c$ a- _) @# F1 ~9 J
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，tvboxnow.com [/ g/ p4 x; O
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
# n; p: ]: k& h" @4 ^- G2 I3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了tvboxnow.com" p$ M9 V7 z4 h( W* {6 t" D
( `9 O& Q% M( p9 q. n4 z: @2 a公仔箱論壇2蘿蔔牛腩湯tvboxnow.com7 x8 ?6 }1 t3 n; I1 n
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @% V: |' s/ Q1 t3 Q" {9 m
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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/ a Y. o7 n$ N, z e7 l" B1 F做法：
+ F7 ~, x$ ]/ R' e! p1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。1 M0 @2 L5 u9 b5 C
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
0 ?# x4 i9 A" s; j3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
4 A) U+ q) T, L大火燒開後小火燉2個小時左右。
5 F7 j* `) K/ }2 Y0 }8 e4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。1 R% O1 \5 |! l6 |+ q
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥* r- h# A# f9 |5 J- H9 W
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i3 a$ o- F9 a: ]
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲tvb now,tvbnow,bttvb t7 F' b) N% u8 I3 n
$ P) D: d: R: x5 r做法：7 z% g+ O k% l# Z; n) C: H
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
! p$ O/ Y! e" }" G( [2 N1 k2.然後按下煮粥健。
* c. h+ g3 r& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把荸薺和南瓜去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H: ?: Y! R/ s! ~- @( E
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
5 C1 f c9 o- N# }' h公仔箱論壇5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥
, h. j; i) S I3 S* Z- ?tvboxnow.com食材：tvb now,tvbnow,bttvb w! j! x- S# l
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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做法：
7 B1 L& O( N: t6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將南瓜去皮、去瓤切片。
7 [" I; o" M* P& A- K2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
7 j4 n: s' t2 p# S+ ~7 Htvb now,tvbnow,bttvb3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
- ^ i. d+ t. N% \) a& o% Xtvboxnow.com4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。tvboxnow.com% W6 \2 A+ E, c* d% @# R" E
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
( E: f/ e+ \9 J+ |tvboxnow.com6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
% L0 m& l2 h) @, v! l1 Q7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C! t8 K) N* U, {9 e: z5 r5蘋果小米粥
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蘋果、小米，水
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6 {& h' s5 O% ]% `& g. O9 Dtvboxnow.com做法：
0 y/ @* k6 n/ ?+ b8 F, h1 o+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小米沖洗2遍。公仔箱論壇9 v- Z9 s+ B# b: O
2.蘋果去皮去核後切小丁。
4 h, I3 }) h/ _0 n6 k* n8 O% X, i: ?3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
! ]0 N: U2 M& R8 R; F& J1 n# c* c公仔箱論壇4.然後放入蘋果丁。
( }; |: }0 s' i5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
8 f+ G) ~2 k; b1 }* V$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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