早餐後半小時
$ ]5 a( [' j' ~* otvb now,tvbnow,bttvb●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。3 ?0 u/ D. S s$ I C# c+ g
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，tvboxnow.com! g; V. |3 ]! z- r7 A
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。tvb now,tvbnow,bttvb! k2 d- g; H5 r) U
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午餐後半小時# f4 a L3 b) `& U5 m
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
: f3 W, c* l$ m. g! q) I! k俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，tvboxnow.com: X7 c; t! X r) u" ~! \
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。tvb now,tvbnow,bttvb9 D0 R0 I9 i! p* C0 [( L5 W
/ ]1 c3 Z7 w: Z& e: z: u●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。$ V; |: `6 Z$ d+ R O6 y; S
+ \0 R1 I% y& o7 W ltvboxnow.com晚餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J$ h& q# m+ o0 U: i3 E! i6 v
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，6 e) f* T( K! {# \
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。公仔箱論壇! T$ N' e" D9 X2 A, e
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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