早餐後半小時
$ J& I5 Y+ b# M7 U# h公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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1 N2 t4 C- ^8 O+ r4 F●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
' `3 [( V8 [4 `! x( ]7 {9 m, ptvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H3 D" p7 _6 l) F0 J; N& V# O
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午餐後半小時1 S1 x) M2 t9 a `$ v; t
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
1 g- r+ y' W2 q公仔箱論壇俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
6 G) P+ _1 S5 M( O2 L- o) d& k2 D: vtvb now,tvbnow,bttvb中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。tvboxnow.com7 G) R$ E' }; R- }9 W; Z* v( b
' V( x2 m7 N) r& s5 ?●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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; P g- f* W" t& ^tvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時
# p0 L8 d! l- D1 P' ~1 i, @0 W+ b( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
( | T& M! j3 s) P$ l. c9 l胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。tvb now,tvbnow,bttvb9 r! V; _7 c G; Y% t) w# T& r
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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