●飯後吃水果tvboxnow.com' c+ B) h; a" R9 A
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
5 n! K' ^* _; A就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
3 S9 Y! p2 n$ i6 J# E* } ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
6 Q& e0 n4 x0 q/ t會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，tvboxnow.com6 I6 d% L/ Z; Q0 i' i3 ~
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
+ M' k2 {. ^9 G0 W+ y+ T: Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: W+ w1 g2 V6 _; F; P; C3 q" s3 X, O
●飯後立即運動公仔箱論壇$ N& }+ z @. ]2 t2 c6 }0 U$ X; r
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。公仔箱論壇 x0 T9 C6 v8 q; k* z4 M
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v7 v. m( N6 e. b# M' o( r
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
1 B9 E- D+ {, O$ w; _9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。tvboxnow.com7 |3 @, |" [: l
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●飯後喝濃茶tvb now,tvbnow,bttvb$ V$ v7 E9 H1 w. ?9 N
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
u; R/ ~+ Y" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
9 P. }9 O9 V, }: e% g! [/ M7 `公仔箱論壇給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
: t' X7 s; l+ k* ~- r0 {8 ttvboxnow.com與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
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●飯後立即睡覺tvboxnow.com9 |8 T& t, N8 V; A
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，tvb now,tvbnow,bttvb- W* a5 G: a8 E# P
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。/ n1 H% c/ p0 P: g& t; |# K
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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- ]' Q5 W+ |2 M: v; c1 r* N& Jtvboxnow.com●飯後立即洗澡3 B9 S' ]; M, V- x9 l8 R
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，
: b3 t, {) ?9 J2 {% z. X5 ^; W! l0 y3 Vtvb now,tvbnow,bttvb從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，; B+ [% b" p1 U. h. |4 F
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
- O& Y' |# W2 Utvb now,tvbnow,bttvb飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。公仔箱論壇/ A+ |8 D; x W; R) q3 \
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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- _8 m7 v6 G! vtvb now,tvbnow,bttvb飯後養生這樣做: Z7 n0 ?/ u( E" S3 s1 M
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，3 f5 p/ n/ y+ K
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
h3 x/ X7 h- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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% F; d" M1 l7 O! Q% F之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
+ @( z% `5 L P8 L: E5 @/ j. mtvb now,tvbnow,bttvb盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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