●飯後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {, K% b7 k" T) i) w# Y/ ?) p
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
9 t8 s% g0 V% N X; i! G. W7 b7 ptvb now,tvbnow,bttvb就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
0 m4 ~* ?1 `, x) a/ c. `因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [5 D' t- M6 B3 A8 i* B1 ?, |
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，公仔箱論壇- n) F8 E& G+ U& B
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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●飯後立即運動
0 g0 W1 `' s5 A/ p) @( o3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
1 _0 F5 o6 S- a c9 s/ Qtvb now,tvbnow,bttvb此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
# q l0 { X. r% K使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
/ J+ U) I6 k) U2 G/ t4 s# ?8 M6 d9 utvboxnow.com因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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" X, ?8 W6 n% \+ ]0 ~公仔箱論壇●飯後喝濃茶
) ?2 G ~0 R R飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，% k8 a2 r$ i7 z# B$ j2 i
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
/ v3 X# D4 _3 O# d. t/ X) @5 q; Ptvboxnow.com給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
! x& @4 o3 q* z+ U% v. Y' N. |tvboxnow.com與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。公仔箱論壇( r$ ?1 @+ v F3 G
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●飯後立即睡覺公仔箱論壇) b5 |! a6 U: m% `
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
! W# M: N# ~4 U; i' g再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。" A2 Q2 }7 N ?. T
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
# [" O( e9 k$ F6 |. H9 B0 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F" w# e0 _9 G8 o$ H# s3 J3 }7 j# B
●飯後立即洗澡公仔箱論壇9 \% @' A; a& e3 Z3 q& n* G0 ]% v
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，公仔箱論壇& K, A1 i6 r( X* E8 @) O) f
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
8 _0 ^& V8 L K# k. x8 s公仔箱論壇飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，tvboxnow.com, M& t6 K3 F; ?& b+ I8 w
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R8 q2 h9 \+ w! |1 g- w3 q9 B
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。公仔箱論壇& i# B, q. f- @+ d. h
* u" Q" a/ b& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後養生這樣做$ V* q$ w! G! I2 p5 O
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，公仔箱論壇' v/ ]1 G C& u, V
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R8 O9 y! M; {9 V9 G; q* u7 a
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
' b% Y# W( T2 }. F( s. u盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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