; e7 G5 A4 w# `9 h. E, O) }tvb now,tvbnow,bttvb7 Z7 R, r) Z9 w! M9 K
) G( D2 h- a9 U3 {. xtvboxnow.com
& H* X: N ?2 D+ `( |; ztvboxnow.com* `) r6 c' N4 N5 U( `. b* z% V$ i- E
. A' c+ U' A8 `& T7 d F9 O【早安健康／陳芃澄編譯】雖然說自己能做到準時打卡上班這件事，但便意總是說不來就不來，有時還delay好幾天，羨慕有些人一根腸子通到底，吃下肚的食物能明天見⋯⋯幸好夏天有火龍果，膳食纖維是香蕉的65倍，包含果皮都含有多酚物質，抗氧化效果極佳，甚至可以入菜當成料理。 , i/ y9 ^6 J s1 _" j
! I5 ?$ \, g3 `, atvboxnow.com8 E2 J6 s m+ g2 e/ e- l! R" @
養顏美容、解便祕、預防高血壓都有用 tvboxnow.com$ Z& {) _5 x( i4 g* A
0 u& l' P' G& F8 b. Y6 a# w* V火龍果又稱為「吉祥果」，分為白肉與紅肉，其中紅肉火龍果含有甜菜紅素，可抗氧化、抑制癌細胞，但因為屬於天然色素，吃完之後尿液、糞便都可能帶有火龍果的顏色，不需太緊張。
9 m: K' s1 n4 @! ?9 Y. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 h' G, N( {5 J x: Z
無論是白色或者是紅色火龍果，同樣具有豐富的維生素B群、胡蘿蔔素、多酚化合物、葉酸、鉀、葡萄糖等等，炎炎夏日怕曬黑的女生們可多補充，對於美白、預防細紋、貧血、高血壓、動脈硬化，此外便裡頭像芝麻大小的種子，可刺激腸胃蠕動改善便秘，以及便秘引起的肌膚乾燥問題，同時含有花青素這項超強效抗氧化劑，可防衰老、減緩眼睛疲倦。
' q7 v1 Z+ c P7 Y& p& Ptvb now,tvbnow,bttvb
, G: T6 R# e `果皮營養價值高，抗氧化效果好
. \8 ~& _/ y( M3 K2 e% y
7 ~& k6 c6 K% w: Q# E2 `tvb now,tvbnow,bttvb那麼皮的部份呢？相信大家一定是去皮直接吃果肉吧！其實只要洗乾淨，也能變成一道料理哦！日本女子營養大學指導士森智世認為，火龍果外皮含有5～6倍的多酚物質，抗氧化防衰老、對抗心血管疾病，加上花青素的效果是胡蘿蔔素的10倍以上，能遠離自由基、預防癌症、阿茲海默症、心臟病、保護眼睛、提高免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb: p/ S* C# [: o! a8 Q- p* t9 q
' {# z; C" i% T' T3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。((火龍果連皮吃的處理法，下一頁告訴您)) tvb now,tvbnow,bttvb9 Z ^ r8 K& X8 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j$ E# q' W: t) Q# I% f# d
3 K6 N; }0 [& h& i( l& u. ttvb now,tvbnow,bttvb《如何帶皮吃》 # D# d, j8 X' c9 F8 }
1.洗淨後用剪刀或削皮刀，剪掉綠色及外層鱗片的部份。 ) L2 L l6 s' m+ B
2.將頭尾切除即可，留下一層薄薄的紅色果皮連著果肉，就能一起吃了。
% B4 i1 m+ h* ^% x) Ytvb now,tvbnow,bttvb
# q7 }6 i# O2 Etvboxnow.com《火龍果這樣挑最好吃》
% }' Y9 B* n( D) ^4 P( ~6 l- [掂掂看重量，越重表示越多汁豐滿。
! x; n1 u6 g- y1 ~8 h# K, mtvboxnow.com紅色外皮需鮮豔、光滑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A5 H0 b+ c Z+ n& S7 V( q
表皮綠色部分枯黃代表不新鮮。
5 W& j7 ?# _9 Y( C公仔箱論壇
+ L1 D" ]5 I- N5 Ytvb now,tvbnow,bttvb【山藥炒火龍果皮】 tvboxnow.com: H9 c$ B$ b |
火龍果皮⋯⋯1份
& K7 t6 D; a; utvb now,tvbnow,bttvb山藥⋯⋯6cm
/ s. V- i5 S# K$ L0 ztvb now,tvbnow,bttvb奶油、醬油⋯⋯1小匙 - [8 T# i2 W' p9 a, ?; A
（1）火龍果皮洗淨切絲，山藥去皮切成好入口的大小。 # c5 b) b3 y: e! }: B
（2）平底鍋熱油加山藥拌炒，上色後再放入火龍果皮，用奶油、醬油調味即可。
i* O% Z1 z1 b/ T C) ztvboxnow.com
) x2 f7 z* q! w, }tvb now,tvbnow,bttvb【泰式鮮蔬炒火龍果皮】 6 T! c$ Z( ]; g# f7 H' v, C7 x
火龍果皮⋯⋯1/2份
, x) D0 u7 E. h4 |; N紅蘿蔔⋯⋯1/2根
# b. m$ c+ }5 L, q公仔箱論壇牛蒡⋯⋯15cm tvb now,tvbnow,bttvb# n2 l) c( K9 U6 v7 W
魚露⋯⋯2大匙
b: ~2 Q8 j; L6 X公仔箱論壇料理酒⋯⋯2大匙
: i- v* v2 |5 ?* g' T味醂⋯⋯少許 tvb now,tvbnow,bttvb3 v k8 {6 C# l5 t/ v! {% A
香菜⋯⋯依個人喜好
+ M% P0 @( ] [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）蔬菜、火龍果皮切絲。
1 m: f! t1 z$ u h/ I: I0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）平底鍋倒入少許的油，加入牛蒡、紅蘿蔔、火龍果皮拌炒。
, v' @& \6 h% Q& T8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）加入料理酒、味醂，水分蒸發後再淋上魚露、鹽巴調味即可。 5 A4 z4 L2 F, ~$ z
https://tw.news.yahoo.com/膳食纖維是香蕉65倍-火龍果連皮吃-防癌好處多更多-020000416.html |
發表於 2016-8-1 10:23 AM
| 
