食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
' p1 @% r) v2 X) ], G+ R公仔箱論壇食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
5 S# F1 \3 R" Y* W, _4 F1 V( `* n體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。tvb now,tvbnow,bttvb6 B( r) W% \2 g' J; z, G( i, M9 ^
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
) M3 |( j, W# y+ { b- J7 j, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。tvb now,tvbnow,bttvb, L7 H) v! U l
+ p# z6 W0 K w4 X2 Dtvboxnow.com每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。tvb now,tvbnow,bttvb' p% ~( A6 X. q% W9 q
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。公仔箱論壇" c ^) ^; g' [2 K! O$ Y6 y
2 N6 a$ {+ T- A! I. R預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。 v- L" C7 J, k) J0 l. Y5 ~; \
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
8 H- f' M- i0 h1 J6 H& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
: w# V% y- S4 k% c剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb; |; c4 J% W: H. v/ L6 k% |% _
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。) s7 n) p4 W, {! k* b
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
) D7 d0 r" ^& w( p- L1 mtvb now,tvbnow,bttvb人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。 O4 v* C0 \; G! n# N
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。: F. ?8 Z+ z- M4 B7 p: D: i! _
, d. R& f6 l5 U8 B中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
" o% `, W5 Z% i# r7 m痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
5 h! G5 z/ F0 f C; ^% r4 h3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
" s9 {- Y; M2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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