食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
; B) [: l; E' T1 F公仔箱論壇食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；公仔箱論壇 U3 L( @6 c7 ?4 _) I
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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E) ]- _9 S- m4 y6 X' Q$ n公仔箱論壇增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。公仔箱論壇& y, r6 l0 x+ j5 I/ y- @+ U6 C
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
) h- v- F8 O4 `" E7 }2 o1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。tvb now,tvbnow,bttvb3 k- ]: b/ |. M. X4 Z; t2 X& z7 y
: d, |8 V9 F1 A% B( d1 \tvb now,tvbnow,bttvb每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
0 V7 H" \5 I7 w, B1 g如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。1 m' f: X f: Z% U# F8 o
4 I7 R8 F: }. x3 u+ H6 p, R7 etvboxnow.com預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
. h: H( O0 o7 d如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。公仔箱論壇0 r5 g; n- V, G
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
& j8 p0 V4 x( h J- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
' V |' h# O$ z* d" a) jtvb now,tvbnow,bttvb各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
3 x! }& B. b: N4 utvboxnow.com胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
! h; E8 V; c& y$ m" Z, _0 h人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。7 j2 C. [; A/ z' X7 O, G( V
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
3 W2 ~( L, c3 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W1 Y e. q4 {/ x- ?) c" m
中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。4 f4 R& q2 q/ c1 A% z3 W
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
( L' r7 K+ j1 o9 d& ~ b公仔箱論壇細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。公仔箱論壇' Z6 c; ]% l8 n5 K$ ~! X: O! ]7 F
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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