每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，' g" F( s# b3 h( h/ C; |8 }
1.缺乏水份公仔箱論壇 ] j* K5 N8 {5 m% b
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
4 U4 [/ p9 k- T. f- R, i/ G4 n- B公仔箱論壇2.甲狀腺機能不足tvboxnow.com8 q$ D* u: U. a1 w5 ~3 {
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^: R+ Q4 G' T5 | w G
3.維他命B12不足
% B% p1 u; t) N. gtvb now,tvbnow,bttvbB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
) \& ^; y9 U/ D' e' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.貧血
2 q K! {+ ^5 b; x) x) K: _# A當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
' j# d0 m0 w# U- `, h* }5.服用抗過敏藥物
0 G$ Y$ I8 b; v. V2 N* I, atvboxnow.com通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
; D: f' ^" |9 j) B! ^, m4 O Btvboxnow.com6.早上咖啡喝太多tvboxnow.com: o, G9 V+ j: k' H& t
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
5 [/ @* v1 I' g, Itvb now,tvbnow,bttvb7.早餐吃美式鬆餅
4 ~0 j$ X( o1 F" N公仔箱論壇鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。) i; k% `9 [; [4 n. T
8.體重增加
! q$ x' J: H/ ?: c7 _tvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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