每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G4 G6 }8 V9 a$ } O% f, U; F
1.缺乏水份
5 G2 Z0 H. J3 ~3 o: Y如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。tvb now,tvbnow,bttvb' `' q a- W2 p' a
2.甲狀腺機能不足$ I3 c& |% J9 K1 }% p
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。" o. r9 w+ x8 U5 \' Z m4 k" u7 g# n
3.維他命B12不足
) ?& n/ G+ ]0 G5 VB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j9 q- x' V! l
4.貧血tvb now,tvbnow,bttvb3 _" D* x: L* f" q
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
( `. s; p/ Y9 j2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.服用抗過敏藥物
' Y& L) e0 _2 t7 Otvboxnow.com通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。tvboxnow.com0 p* S" X+ \9 e& _0 `
6.早上咖啡喝太多tvb now,tvbnow,bttvb) o, ]3 J4 j9 p' `
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
- N& K \/ I7 ^+ F! W8 Y! ^( H7.早餐吃美式鬆餅tvboxnow.com4 Q/ P f/ R, n
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb* \: D: ?8 P1 d5 c, T$ K* d
8.體重增加tvboxnow.com7 f. @: X0 ?6 z+ r' U- b7 q6 e
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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