「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K! E6 }- \* q
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
9 u5 S- Z" Q$ V7 u& W, Atvb now,tvbnow,bttvb吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。公仔箱論壇! J- |+ n2 b G6 [7 r( `
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! Y1 H, i) v3 e% @( L公仔箱論壇攝取優質蛋白質 對皮膚好處多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |. O+ H9 {- {# V6 t
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，tvb now,tvbnow,bttvb! ^, `" n" L' ]- _' m( N
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。tvboxnow.com1 u5 \# r5 e; b, R; H: [: c) \
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，2 A% N! x1 I6 O' t
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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1 @2 U8 G! Z9 _$ X3 ~# U. V' O7 e/ N避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
' G" p' {4 k0 i4 T: [8 N8 |6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
' S: G4 i7 C0 c$ U1 x7 ^公仔箱論壇如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。tvb now,tvbnow,bttvb: C0 U u( Q5 U7 L8 e x
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。公仔箱論壇 H$ C* H9 V, x) ]* p$ I+ a2 p J2 Q
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6 f% \# @4 Q% ]% B ^tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，tvboxnow.com/ S" s' T* Y2 \2 O R+ L; M
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。tvboxnow.com# S" R; ^2 a8 ?! K5 o& m
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) |# ~0 f% x- xtvboxnow.com多運動保青春
* }0 E8 ?. t: ]; p) J7 S6 ~. U若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，公仔箱論壇; Y9 [# `: p& a+ k
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
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健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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