天冷暖身，你可以吃這些食材！進入秋冬，許多女性最困擾的就是手腳容易冰冷，影響日常與睡眠，透過簡單營養湯品，不僅可以改善症狀，更能溫暖身心輕鬆度過寒冷天氣，吃補氣補血食物，還要搭配運動，才能達到改善手腳冰冷的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]& c, f2 k7 c5 ?
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早晚氣候開始變涼 消除體寒痛經
7 C* ]# K0 [1 e7 E( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T% S o! q9 T$ _* K公仔箱論壇過了中秋之後，已經可以感受到早晚氣候開始變涼的趨勢，天冷就會想吃些熱熱的食物來暖身，尤其很多女性朋友容易有體寒痛經的問題，對於攝取哪些食物能夠緩解，臺北市立聯合醫院陽明院區營養科營養師陳穎提出以下說明:公仔箱論壇$ z$ n K' X5 d$ F3 v; P& c5 a
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1） 羊肉 ／: O" K' B+ {) `) c8 L. |
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羊肉為優質蛋白質也富含鐵、維生素B1、維生素B2等營養素，當歸羊肉湯可益氣補虛，搭配薑絲一起食用，不僅暖身更適合氣血循環差且手腳冰冷的女性，不過對於慢性腎臟疾病需限制蛋白質攝取量的患者，需酌量食用。tvboxnow.com+ B9 M. d2 M4 z
! L7 t1 @# D! U1 [公仔箱論壇2） 薑 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i4 w& _( m6 ~; }2 S4 A% i
( F& v. |; y4 ]3 h3 B3 ctvboxnow.com生薑可溫中止嘔、有溫經散寒的功效，可活絡氣血、溫暖四肢。
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0 Z' k2 l+ y8 x, r% V0 o8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 黑糖 ／
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# {3 Z: `, e' r' `含有豐富的鈣、鉀、鐵、鎂，可暖肝脾、補血、活血、通淤以及排惡露。
3 Z# B0 ^3 V4 g: C' J" x, d+ ~; v, atvboxnow.com
) Q4 j8 S; T5 z5 w8 h$ C; D, h5 P# j4） 堅果 ／
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- I" O) s+ T' Q& A' E+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，以營養而言，堅果油脂富含單元不飽和脂肪酸、維生素B群和維生素E，磷脂質是有益健康的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H" ]% M, M6 J& h/ M B
7 s5 T6 Y$ @' M( S7 m. \# ?' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5） 桂圓 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U$ A# g/ v1 c) C I( ^3 N7 d$ p/ H
5 j! d4 h( ^& ~* K1 U) E含有豐富的鐵、鋅，味甘性溫、滋補氣血、能助火化燥，屬溫熱性食物。
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' J8 w. `$ d; R# ]) w7 j2 ~: ntvboxnow.com6） 紅棗 ／公仔箱論壇2 z! H6 o7 G2 m- |7 u' x& o
* Z, l3 S) ^- p. g s6 I具補中益氣、養血安神、健脾和胃等功效，有滋養調理的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 P! Q' [% a3 Y5 X" l
& |' g& ^3 M, h" Y) Z8 _9 u; p, B. [tvboxnow.com7） 枸杞 ／公仔箱論壇6 B2 X! |5 o4 L+ u
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一般認為是冬季進補的好選擇，是上乘的滋補藥，《藥性論》也認為，枸杞子能「補益精諸不足」。tvb now,tvbnow,bttvb8 w& b' Y% s V5 z$ S
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8） 葛根 ／
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1 [- p* n1 x) ^* V7 t/ A公仔箱論壇在日本認為葛根粉有去寒、解毒的功能，葛根為豆科草本植物，用葛根精製的澱粉稱為「葛粉」，沖滾開水如同勾芡狀有保溫的效果，葛粉可在烘焙材料店或日系百貨公司的超巿購買。 |
發表於 2016-11-7 05:41 PM
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