不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
5 N3 Q' ^+ o/ ?( T: W( M! f維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％) `! ~. e# n* J6 _, E# E
f2 ^* h2 ~2 j' K公仔箱論壇提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
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$ {9 r& G* e' F1 M2 f6 a根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。公仔箱論壇9 Z) z6 {# _) V1 H7 X5 N; v4 t
% n& M, U5 K5 Q/ g' V2 j檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管公仔箱論壇' O0 U# ^+ L& ]
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日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
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3 T% r2 R ^0 g" j, c" C4 C脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r! C8 ~8 b& Q" f( b; ?% h
' W3 N: c6 S8 m2 q公仔箱論壇而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。! S: }$ C: S( [* M$ U
. L; e5 X/ [: A（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
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＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞公仔箱論壇" ?8 o+ d) Z6 j4 y/ M& {
/ T* s8 ?4 K2 q1 R6 q8 Dtvb now,tvbnow,bttvb１．蜂蜜檸檬公仔箱論壇8 K) Z+ U" u4 M$ e \& Z
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將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
% c( W2 T# p9 A9 H6 R; z; q% gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d1 u! H9 C. ~" m; G' I, N
２．檸檬醋tvb now,tvbnow,bttvb- ~, d7 i, Z, r7 g- ^. K
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可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。1 @7 `1 D9 w8 A0 n/ T0 X
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材料
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7 p, B/ }. n9 k& a$ @6 @ i7 N公仔箱論壇檸檬．．．兩顆/ Q+ @! P, |8 u. e
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糖／蜂蜜,檸檬一半的量tvb now,tvbnow,bttvb, d1 B6 Y# u; w. R
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' X' P' p* `$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。公仔箱論壇' M( g" V; c5 d2 n+ M
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ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
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' _, x! v( p0 h6 }8 D8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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