71歲周太太是一名家庭主婦，不慎於家中稍微跌倒，背部便劇痛無法下床，本想休息幾天就會好，然而事與願違，求診時已痛1個月，主要疼痛位置是兩側腹股溝處。, S: H6 f" X( |0 j* b6 t
X- Z% e/ @: `9 M' l5 Ltvb now,tvbnow,bttvb80～90％的人 一生至少一次背痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z B4 O9 Y( A% W, n# B4 r/ M
( d! R* K2 p3 F6 e% O- L! l臺北市立聯合醫院林森院區復健科主治醫師陳姿璇指出，背痛的病例在復健科門診非常常見，據研究，80～90％的人一輩子至少會有一次背痛經驗，現今社會中，下背痛常因輕微的跌倒造成嚴重的後果。tvb now,tvbnow,bttvb! f6 @, z9 t8 l6 ] s q
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久坐要以背墊支撐tvb now,tvbnow,bttvb2 b, D7 Z9 C8 K5 a3 ~
; Z8 A0 K r. w5 |* a4 y- Q/ _1 e公仔箱論壇那麼要如何減少腰背痛的發生？應預防重於治療，陳姿璇醫師建議要維持良好的姿勢、減少背負重物，不讓腰椎及附近部位承受過多重力的壓迫，如此可預防肌肉、韌帶、肌腱等軟組織受傷，此外，不要長時間維持同一姿勢，避免久坐，若需久坐時應以背墊支撐下背。
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平躺睡木板床 膝下墊枕頭tvb now,tvbnow,bttvb& V f1 o9 y% z3 |
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在日常生活中，以平躺時脊椎所受的壓力最小，臥床休息時應選用木板床，並可於膝下墊一個枕頭，不要睡太軟的床，因為對腰椎間盤壓迫神經的狀況會惡化。tvb now,tvbnow,bttvb/ p, |3 g/ R9 \9 q: k1 X
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適當運動 預防及改善下背痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A) w1 n/ ]. o2 m' J3 W" `
) u$ }7 [8 z$ l公仔箱論壇此外陳姿璇醫師提醒，應避免急速前彎及旋轉、身體過度向後仰等可能會傷害背部的動作，適當的運動可以改善及預防下背痛的症狀，例如：游泳、舉啞呤鍛鍊肌肉、步行、慢跑。 |
發表於 2016-12-12 06:24 PM
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