氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！
5 `/ {* N6 Z0 Q( q2 ~$ b. Itvb now,tvbnow,bttvb
# ]& k. ?' M6 |/ A2 K+ H. S& v公仔箱論壇溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12% * g' R5 A G8 I0 h- V. v' e
/ d6 x. [/ \0 C) C3 X! ^: B/ `. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。 : @' L7 @* V/ r7 t, k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h: A8 K$ p% p+ ]- Y! N
透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。
, q7 M. \* v( o2 w( ~0 d- atvboxnow.com2 m5 M- |. K+ m
淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒
1 u4 E" |- k% q6 \, w; Dtvboxnow.com, r( d: p8 I- R( }6 n; I5 T5 f
早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。 : G3 b9 m8 [' \9 K3 f- b
% p2 F/ u! v, E$ [( d* S+ rtvboxnow.com活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d" h2 g( ]/ }0 ^+ O
4 k- A. n) _! b% ]- q, x/ J9 `tvboxnow.com《溫開水瘦身法這樣做》 9 O2 `4 W; d' u8 r/ N" u
. w$ F, R6 Y& n3 j5 I+ J
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v" @' R( N, r
tvb now,tvbnow,bttvb' k; `: c3 W8 ?# t7 h4 i- l
人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。公仔箱論壇- c- s5 R- |! U3 Z) ]
$ q6 W' }5 [* q! u7 d! ?; S" o+ }' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [3 c, [ A( Q$ `
9 h. H! W; e4 d- N+ Z" E6 D公仔箱論壇tvboxnow.com* ^/ M4 [- {2 U2 A( ]# k
tvb now,tvbnow,bttvb- x+ n' g9 ~5 k* m* U
, [$ a/ }0 d$ }9 z( ]& w
' _3 ^7 s2 l' T L! r- Btvboxnow.com健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
| 
