很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ # A# @7 \; s/ g0 v Q% h2 h) _: E
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中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： 9 P+ x7 \6 Y( h j3 S
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ⓐ無法止住食慾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q, `& ~+ v- U/ n) T
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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+ X9 c/ {+ e3 u: a) _, c6 R) J公仔箱論壇ⓑ荷爾蒙失調 ( I% T) ~* ~, b
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r7 [! I. l+ ?* k
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ⓒ浮腫肥胖
0 N3 Z. p" i$ e; _5 `水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 tvb now,tvbnow,bttvb0 U4 k9 H2 K J" w8 P& {
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✔自我檢查！
5 C/ I/ O) y; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ tvboxnow.com6 l4 `# L# d, t r
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✱ 有效改善肥胖的中藥
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9 n j; c; _0 K7 `- Y5 {ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
% z/ X/ Y! ^% ]* m5 q. Gtvboxnow.comⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 tvb now,tvbnow,bttvb+ F* a* n& z) N6 A: A3 j a
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
. U; b4 a: N) \6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^8 N% B+ D6 r: _% G
✱ 幫助減肥的食物! Z( h. u6 ^! g- a ]
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
% n! U4 j9 P9 }+ }1 Q- b停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
7 C! ?) `3 C; d. E1 X- Htvboxnow.com不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
, B4 }6 t8 z5 u$ y2 t2 W9 d此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。公仔箱論壇3 M6 b8 b& o% c4 k: N" ~$ F
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 , I5 o, h$ q4 k; K7 c" [
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 . o; }/ Q4 l$ {/ r( C3 m4 o
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
: Q A! @6 j" J' E7 y( R5 ]公仔箱論壇注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {0 q- @7 R! Z8 [5 Q# P
$ r* V1 O5 b" t; s5 ^$ rtvboxnow.com✱ 喝茶聰明減肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A: ^9 g) e6 w
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
9 F0 O0 T8 N' Z6 o+ _4 X2 G這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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✱ 適合減肥的簡易食譜 公仔箱論壇! |/ `3 ~7 u( ?% v& @+ _0 T
涼拌蒟蒻核桃 , w. f$ }3 R6 v7 a$ P( C* c# H
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 $ R" h" P3 S# g$ p
材料：（二人份）
& Q) |( Q) I( a蒟蒻 1/2塊 6 U: X! F6 j' c# |0 W( |; t8 r/ E
高湯 3/4杯 公仔箱論壇0 P$ q3 I; j7 g( I
核桃 25g 6 T8 e3 k4 u/ p7 H5 v! H9 O0 E0 I% @+ ?
蜂蜜 1小匙 tvboxnow.com3 j2 Q: x4 t, F& O% \7 M6 Z
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
: d9 o* t7 [# f- S* I鹽、醬油 適量
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作法： 公仔箱論壇" O* Z' u! o9 L8 T
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 . e; ^ v$ r3 n6 |. o
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 tvboxnow.com$ v) n3 [# z* `
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 j8 z, k3 p# U# L2 J
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 tvb now,tvbnow,bttvb* {# j" o1 s5 U3 T) Q& W$ h! \6 R3 H
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A! d3 T* J9 B4 [
* p& G3 s7 N% u* gtvboxnow.com–香菇養老燒
& M+ b2 \( q4 K7 T/ A" V有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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8 o: {( L1 x( ?4 x# ?. t$ s2 Ttvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份） tvboxnow.com! r7 |+ i( Z8 ~5 C1 l0 b' ^! S5 \# m/ q
香菇 4朵
( G9 T1 Z3 Z( D* l r1 {大和芋山藥 25g tvboxnow.com* [8 Z) G9 b* j: E
蛋白 1/2顆蛋份
+ f) k4 T; v1 P i. H& I" p; L公仔箱論壇芥末醬油 適量
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; O" w/ k2 C* i- j作法： tvboxnow.com9 V9 C# x+ g# R# q7 j
1. 去除香菇根。
$ O- q8 Q; w( Q& Y" C/ c- q& p- ^1 D9 G* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 公仔箱論壇/ i2 _/ c2 t* v* c8 [
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
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, r& e: _, B+ V) w! _% l; U; w公仔箱論壇–昆布玉米鬚湯
( \' k8 r5 B+ v2 m2 N+ F% Ltvb now,tvbnow,bttvb用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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, @) U$ t1 z4 V) _+ F$ W7 B) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）
9 A1 R0 V$ {# l( E' J" Ktvb now,tvbnow,bttvb玉米鬚 2g
5 g% Y# S$ b! R% E7 G: B昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） ! G; G' R( a% C+ N
蜆仔 140g
8 k; l$ g0 o9 |3 L+ utvb now,tvbnow,bttvb水 400ml
0 T% ]* o/ E) k/ m( K; R# Q Z9 l2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I1 r; ~9 W' e8 y& t6 ?
" K) J6 }( ~, x K5 L" E. ^. u% Z0 _作法：
- X; o- G1 Q6 s8 D! T8 m公仔箱論壇1. 玉米鬚放進空茶包裡。
9 Q8 `9 r) \, Z. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
/ |/ {1 a! G$ y" J3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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✱ 自療穴道與注意事項 8 R1 s0 | C$ |% t
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 / V! A6 X" a7 f7 W
5 I2 C. n( u; ~9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃點 D; K9 I( F4 _* |" S; a5 r
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 公仔箱論壇) x/ u) h( O2 v5 @, U3 P' H" [/ k0 Y3 M
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
5 s1 @5 V8 O% b( q A: T5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ }8 ?; t" e' g準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。; A" N4 {5 M% f" J/ b
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% h2 N: p" v: W# H$ J" V8 o( s: F健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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