早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？公仔箱論壇$ ^9 j9 Z3 W3 z3 t1 a
在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。
8 v* t4 d$ j: G n. F( J& ~, o0 u除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：
8 M6 L+ a: Q3 P$ |- ?4 Utvboxnow.com1.避免正面吹風。
/ U+ b# ^5 k1 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
9 z8 N7 c1 f: B( r& d3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。
9 C. Q+ o+ h" @" ^0 h. r, htvb now,tvbnow,bttvb4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
1 Y! J3 R) }3 O; i5.避免去新裝修及大塵等地方。
7 y. G9 N( B# \' a7 Y! E% | N6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。tvboxnow.com/ P7 B* Y9 a- P/ o9 w( t" E0 G$ ]
7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。' z$ S' j' n6 _3 `( L
8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。tvboxnow.com: N. j# D( ^: \5 J( c* p
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。
5 O, i* s1 m7 n公仔箱論壇10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。
6 {, r1 H4 ^' K8 s8 R) Ttvboxnow.com作者為註冊中醫
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發表於 2017-1-26 09:49 AM
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