睡前五分鐘的生長板按摩
. U( y6 E1 A2 O6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A7 _$ s2 m" l5 K2 N) I/ Y
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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5 |( Q% S4 j6 R9 g: J, Utvboxnow.com腳底按摩
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" P) [ g$ }& c& g/ n) u; e& ?tvboxnow.com使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 ! r8 M. Z, v! h/ ^/ R5 Z! H. @
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3 i/ ^$ ~# a* e0 l手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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1 i8 {' P9 R; g' T4 Z; gtvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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; M' ]6 T* E7 R' U0 c% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後腳跟按摩 tvb now,tvbnow,bttvb# l! V/ M) X. B( t, _: l
8 z8 v0 \: L) N+ c# e8 i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?, ?* c) T6 Y6 t% @6 W/ Z
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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( A& t1 Q- A0 h) d4 U1 `將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 , v. f, L3 [3 i6 c& Z6 h: B5 l
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3 R1 l! M0 u |% q- r* c以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 / Y+ t! b: p: n+ E2 d8 c
, f8 e( f m! E! V5 @( jtvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩 tvboxnow.com# q: i, x3 s1 O1 B- a
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 公仔箱論壇" U6 C# k& O& X" K p$ ?1 V2 {! z* e
: a8 n `1 `# p) H- H3 X7 {小腿正面按摩
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇- T) ]% q" [# G7 o
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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8 i& n& g2 ~) q+ F9 Y0 {2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 4 n8 ~2 _, O" R- j
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大腿按摩
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L8 _) e) |6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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