急性腰痛（閃到腰）
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( Z; `% B q, P- I8 A! [tvboxnow.com突然出現的劇烈疼痛
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急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 tvb now,tvbnow,bttvb& g2 q- x% Y. I) w( R& I$ c
I) f2 B5 w+ B) Y3 H4 T其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。 公仔箱論壇1 d8 {5 S" B6 D- O/ U6 N
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大多休息一陣子就會改善
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+ E; \! l0 f( B! \" z+ F# ]& Ntvb now,tvbnow,bttvb只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。
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此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。
* n8 ^5 [# i( L y( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' z$ v7 D* c/ l4 W! f: p
急性腰痛發作的前兆公仔箱論壇% h+ u- t) B. Z( o4 T) g) ] ^4 \
) h) d z% q, t! G雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x1 {) y# N; O. l% n
●感覺腰部和背部比平常緊繃
' G+ c4 ^. `9 I3 B9 r& n2 f0 W2 N1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●覺得腰部和背部沉重
% M9 u( Z$ |9 s9 C& V: _tvboxnow.com●悶的痛感 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N; D0 ]1 t- ^3 Y9 l$ U
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力
( l, g: ?0 L) itvboxnow.com●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的
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( ?0 B2 I, E h7 _$ b# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致急性腰痛發作的動作
2 a0 q5 N% M% P$ O" H( c# l●搬重物時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^$ S% o% e3 T) G. |. [8 N1 d
●半蹲彎著腰工作時 tvb now,tvbnow,bttvb% f! y) M* _8 `9 N" @& N5 L
●彎腰撿東西時 tvb now,tvbnow,bttvb; ?( e# z, @; f: r. f
●彎腰洗臉時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u8 d9 x- m- [. g! B
●坐很久後突然站起來時
3 J! s& u3 f5 u9 M# z●打噴嚏或咳嗽時 1 A$ ~# N+ i) ~' K) _
●從棉被裡突然爬出來時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m. K V8 M E t: _0 B5 n
●打高爾夫揮桿時
. `1 E1 h% M) b公仔箱論壇●突然回頭時 tvboxnow.com8 j* o1 U& B+ R7 p8 m z* g
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急性腰痛發作的特徵和治療方法
8 x) `3 K0 y5 D1 C公仔箱論壇tvboxnow.com$ i" O E. C4 P/ Q
有什麼症狀？
. l( F/ Q. M3 [9 o W) F# E● 突然出現劇烈疼痛
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5 P; Q8 X) O8 o/ Z公仔箱論壇多發生在誰身上？
+ s6 a( ?3 v5 z! L. F/ b. Q公仔箱論壇● 任何人都有可能發生
# a+ d% k/ _3 j; x" a# Mtvboxnow.com● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人
5 m; T' J6 m2 K2 E* m公仔箱論壇
# @# [& y1 T1 c% c3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是什麼？
7 U# c* K( V5 D( V% ^$ V5 b( B● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題 tvb now,tvbnow,bttvb5 h$ O8 R! `: }1 H
● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的
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( {' e: l' Y* t4 ^0 g6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有什麼治療方法？
0 q y- L$ r( y! o6 H+ U3 Y: ttvb now,tvbnow,bttvb● 休息兩三天，保持舒適的姿勢 公仔箱論壇4 `5 N0 A: \) I* |1 V
● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷 + M+ j; L( l' }/ y( V! @: `
● 藥物療法
% n+ Y# P8 z/ b& n! y公仔箱論壇● 穿整形矯正服 $ G1 _. H1 u* Z) U3 R2 b2 M# ]
● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動）
- d: I/ m3 O5 h! N+ B% U公仔箱論壇－壓牆壁體操 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y# d0 D0 ?, R6 k
－土居式伸展下肢自重牽引法 tvboxnow.com8 e# C0 o( x7 D2 ^) g/ Y# v
－LLST療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F$ e' d( L) s. A! c
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前彎障礙型腰痛者的伸展操
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7 q) }! ]6 Q/ g公仔箱論壇可用自身重量伸展腰部 公仔箱論壇8 U2 p0 f# b7 K. ?5 G W" h! p
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引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 , h5 S7 s) ]4 e8 D
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在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 4 w/ U# G: f2 S
4 J- ~7 s' q* n4 |" ?; s, a6 j土居式伸展下肢自重牽引法
7 ]3 P# Z* P4 y+ Ztvboxnow.com正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。tvb now,tvbnow,bttvb; _( Y2 ^. a' z8 V
+ ~ ^5 z+ Z. H 公仔箱論壇7 }" a. Y) z* ]: `, W$ t4 t. F3 u; K
7 y" D! W* M1 E5 ^8 `tvb now,tvbnow,bttvb雙腳放在椅子上。
3 X5 G9 h( f- k% l. V9 U把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。
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6 x; T% B c" D: Gtvb now,tvbnow,bttvb tvboxnow.com3 d& ~ V9 F' ?* m
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雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。 ) h1 }1 b& q2 W2 h& \! e0 }
※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 tvboxnow.com8 K L' ?, s4 s. p& P) e% R9 j
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後仰障礙型腰痛者的伸展操
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% q1 Q# H1 T$ d5 d; U' F讓脊椎恢復成自然S型 tvboxnow.com+ t0 N# C" _; _
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前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
% `0 s7 \ I+ q4 q" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com- \: ^9 s6 e9 g0 h# y
以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r, e% a; r8 a. Z/ E, |" s- u
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壓牆壁體操 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a0 {* d7 z. b, i2 T& g4 o
把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 6 l7 Y# g l. t; i' a+ r
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( K3 o! P+ r/ W7 a8 s突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。 ' R1 k* r: w& @# }, y
面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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