彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
1 V( ^) m0 l& D; Z, K. u& ?3 Y
$ Y& o; E1 w/ m H# utvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
4 f' F4 J% S& u1 O3 z) H; o% l6 I2 I7 { N/ s6 W8 N7 Z
一、開關鬆肩操公仔箱論壇/ M9 t! j. L. x+ z- ?6 g
． "∞"字搖肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }6 U* f v7 ]2 ^9 C
． 回環轉肩
% ] l8 N9 C6 z, ^& Otvboxnow.com． 甩手開肩tvb now,tvbnow,bttvb/ n7 J" ^0 C, @% i2 X- [
tvboxnow.com# H$ b: K- i2 y# B
二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O7 S. u, q8 s% L: c5 t6 j1 U
． 拉開任脈
7 u4 A. \9 l# n' ptvb now,tvbnow,bttvb． 拉開督脈
/ ^, e( }. [9 w& @4 ?$ l/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {: W8 p0 ]" h4 s3 ^( H2 K# `5 a
三、五體投地功公仔箱論壇5 r w; b. {+ U2 M6 U
; z- A# l3 L3 w公仔箱論壇四、站樁; ?! v1 y: p% M' a6 ~2 N: }. j
tvboxnow.com- ~( g+ ^+ e4 N& d4 C, j
五、腹式呼吸, {0 b, T9 \5 r$ d: `& r" O3 W
tvb now,tvbnow,bttvb j$ r2 C6 I" s* S3 z$ |
六、鬆腰法
c& T K5 m4 ]5 [1 @6 C9 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 C0 `1 Z- Q& r5 J: ~. O! L
七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb5 H' E7 @4 @' ]5 p
7 N& O- g! a/ j2 j* i- O7 f
八、五臟養生功
, o/ A% D+ k9 c, D2 P． 舒展心胸公仔箱論壇% D$ B) i/ m8 B N+ V) d1 c( d- M
tvboxnow.com# ^8 ^) ?) f- P; k9 v1 a( Y4 Q1 |
． 螺旋托按公仔箱論壇) }3 L& ] z# s( ?+ u; @; s
． 固腎功
8 N. v: |: B' s0 z7 H7 a F' F% htvb now,tvbnow,bttvb． 旋轉帶脈
% y! k! L) ?6 M. Y, w* ^． 敲震九穴
9 Z+ G) K. Z* E7 Q5 j' K4 ttvb now,tvbnow,bttvb
2 x! m% ]' b5 w" v# \9 P公仔箱論壇https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 