彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvboxnow.com" h) D0 n1 w( W8 @
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
, K$ y4 p3 B: }1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @5 p: E: ]: J# R一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩
$ B9 a' o6 K0 J9 b( h公仔箱論壇． 甩手開肩4 P9 P& X. z: R a) c4 ]. R# s& y
X! k- d, p* X/ q# Q5 C二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb% m! k) R. E* s4 R+ K
． 拉開任脈2 e9 H+ k6 w; u& g U6 m9 ? x
． 拉開督脈
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三、五體投地功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }* S2 w" e( @/ e3 i
& k, r$ B9 n, G2 O. _' R四、站樁tvb now,tvbnow,bttvb+ x! u3 \/ J/ ]5 m, A
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五、腹式呼吸* s& ~4 |9 }$ b7 ]
1 c* Z7 j1 S. \tvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法
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& M/ `! Z% |% V# [9 J6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸
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9 C, |# a6 s' _; h, S$ Jtvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
2 Y# G7 S3 P5 B7 D0 Htvb now,tvbnow,bttvb． 敲震九穴
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' L+ k1 v. j' }% jhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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