彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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; _, e% e. c, k6 t, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
1 s4 I/ G9 x/ t7 R' e8 P( u6 }． "∞"字搖肩
- f1 G$ H; M: @, P' s8 ~% z公仔箱論壇． 回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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4 \% X- a6 U% Wtvb now,tvbnow,bttvb． 拉開督脈
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0 R) @& j& u, K; Q: Rtvboxnow.com三、五體投地功
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6 C9 w8 U* e3 H9 G, U: S四、站樁
5 t% S) h! U( o% ^; U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p2 P" b; _6 n9 A9 U
五、腹式呼吸
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六、鬆腰法公仔箱論壇( [) Y9 k7 C" @; L2 T/ n/ l& c% X
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七、舒展心胸
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: b6 \# a; X# v八、五臟養生功
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+ d/ d: X# |, f6 Rtvb now,tvbnow,bttvb． 螺旋托按( @0 X( B% X8 E2 C2 `
． 固腎功
3 s, w- z: ~4 E0 c, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 旋轉帶脈
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% K' ?8 C! o7 K) \6 M6 i0 j! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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