易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s& x9 S- Y) l& t! `
8 d/ K& y8 ?( u6 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】坐於地上,雙腳曲立,雙手抱緊腳筋,無思無慮,約5-10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( B% V' E- I. a6 \
9 G m, O& G# y8 D& ]tvb now,tvbnow,bttvb【功效】主在聚氣胸腹,儲氣丹田,儲備往後氣運任脈的能量tvb now,tvbnow,bttvb* C' }$ r) X8 }6 U* y6 W. Q8 S4 R
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