扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 tvboxnow.com& h, ?- ?! L9 s& G+ D$ z I. ^
8 B6 D$ i2 a1 R3 s) ]7 e( \$ P在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
2 C) g4 B/ W$ U* s6 @公仔箱論壇- O0 @4 X; ?% N- G
! y3 ?: w; I& @/ X) ?) otvb now,tvbnow,bttvb
5 l% X9 v t8 G- G3 P傷病原因
( p1 V$ z S0 O) Ttvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 j4 v: h* n( U4 r( g% S, V* P0 L
小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。
+ G4 V# ^* z$ r5 Q8 E: S公仔箱論壇
7 l8 ?( b" {0 m+ z, Jtvboxnow.com徵候與症狀
& O& w' r& N. v
) C, n1 h1 G' q ]3 q& \( y1 U+ Z2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
) E: R( g/ _' Q6 @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% G; a! {" }# Z( S9 f4 v4 c6 t) p9 ~& x
輕忽可能產生的併發症 tvboxnow.com8 `( Q. [* |5 M
tvb now,tvbnow,bttvb! n/ \; G' c% Q, Y5 ~
大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
/ W3 I# L/ Z1 P/ Q6 H
0 f+ p ^) }( K% J' h# A( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。立即處置
! E6 p! e& j* P+ @8 ]+ Rtvb now,tvbnow,bttvb+ b, M( M3 F8 M7 M2 X
一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W" G+ [3 y& c( S! R6 n0 i& z4 b8 }; D
% ?' S4 O( O7 c. y5 i0 Otvb now,tvbnow,bttvb復健與預防
4 S B+ O Y; j4 Mtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @% |2 U$ Y: j% ^8 K) Y
強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q& `& \) c: f: L8 b
/ ]3 B4 J& Q5 h, e( t
長期預後
6 r) _& ^% |) o公仔箱論壇$ ?- ^( `* V# w- G3 I0 u0 k
適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
# B; b5 k% {7 z( H- R3 E aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z9 g" U5 \4 j' |1 J. N
2 I* v- G! j& W, u, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _1 l8 E9 H; P8 U2 Ntvb now,tvbnow,bttvb
1 u8 w; c# J& `% w% \5 f0 N% g
: ?2 r$ W) `7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v7 p" Z$ I( j3 z+ z% ^
9 @1 Z6 q9 `. j7 X' a1 D# a
健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
