眼睛調節功能其實很脆弱
7 d" {$ u2 A+ D5 z" C+ F公仔箱論壇
5 x& B' n" ~: C# B最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 # Q4 h0 F( e" ], v9 z w
6 v' a4 b" ^+ ^: `, n2 i簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
* y& h( W3 P) h4 W& g' h# F) H公仔箱論壇
]* g+ O! l ?; i眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 tvboxnow.com+ T; I3 r7 B8 c$ l, g# n
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
8 Z7 n+ r0 b, B8 B「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
! Y8 T" t+ w1 A7 O+ _4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
! L; X+ q0 u9 K: u& \6 r# ^1 Z. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 tvb now,tvbnow,bttvb/ P9 x9 J( }# r- I
公仔箱論壇5 ~6 m* J& r1 z6 u U
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
2 Z7 Q6 b3 \8 e看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U3 e+ N+ ^# j. U! _! j
: o4 y5 S8 S) U$ x$ Dtvb now,tvbnow,bttvb
1 n1 C6 T) h8 M* E5 e公仔箱論壇" |9 B; B9 O4 O
如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
& v4 y; w6 ?4 L6 R4 [& i3 F當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb$ b4 `5 L) u0 s* E R
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
5 d3 Y% J C# j1 t1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 `! }* }" Q! F. a8 J+ ^9 N- N
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 tvboxnow.com3 j" V- }9 V) B! ]! H9 F( Y& b, H
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n; a! O# L _) Q( q2 P& ^
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l' [( t% p( o% ~4 Y( B) W- z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U' r$ v9 J' E2 o. ~$ q
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
% e4 t( a" [- d' f6 J6 i就是睫狀肌疲勞。
7 m. B' F2 c* M8 t9 L' H1 T r; V6 { z, i! }
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 & }1 R2 c: e8 J* X0 {! q+ m# [
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o6 s2 P3 a) m, S! x! c! s
tvb now,tvbnow,bttvb- L1 c: `. j! v
因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
3 I! n" {$ V5 [' ptvb now,tvbnow,bttvb那個就是智慧型手機老花眼。
5 l1 q5 ~; c. ~- K2 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j; I5 m& s0 {. B4 u# U) f: q
就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w) a0 F m9 A* I# k' E; j
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 - M0 Y1 |8 ^% i. m2 p
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q8 M; o% ^1 a( Q+ s. k3 Y9 J
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 tvboxnow.com0 k9 O0 w9 |6 [$ O
$ T: B, g, g5 V* S- O8 | Ntvboxnow.com但是智慧型手機老花眼治得好。
1 @9 A# [1 E* Y8 x8 M7 u' I: ^請透過本書學習正確知識吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a( D+ T: P$ p( T1 w- \" t l2 b( d
" N! ^; f1 a' S3 m公仔箱論壇在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
% R* F5 r! G' g/ O6 J) q6 _, a9 r1 ]3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
t" f" x. a- b0 h7 u「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
) c# F+ P9 q2 J5 B9 m3 v公仔箱論壇想必很多人聽過這樣的建議。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a' M9 |( C7 O& c/ K
不過實際上應該很少人辦得到吧！ 公仔箱論壇2 _) m& V" K7 ` t& J& M+ c' y f$ e
tvboxnow.com- T _4 d9 R6 r0 n0 k) g
電腦、閱讀、讀寫的作業。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R- [& F$ L0 \1 V+ }7 F: b5 o
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 公仔箱論壇1 j! F& | h5 {
tvb now,tvbnow,bttvb7 l- M' B7 @. ~6 K' T
理想的方式像是去超商買個飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb" q% N; K, K" }5 W# e. F
也可以起身上廁所。
9 x& c) X; m. a1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去茶水間裝個茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q" O9 m' h8 K# a: {( W
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 tvboxnow.com+ b% V% [; U8 P: x5 ]
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 tvboxnow.com7 @* n V# N: y1 n3 e% k" W
, h1 {! e5 K p+ l9 j8 o% p/ ~就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
' {) O' Q- v$ I; `tvboxnow.com「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
' \1 _# H! t k1 M, C+ ntvb now,tvbnow,bttvb「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
+ k3 b C7 E0 }% N' b0 P「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
6 L* R, z9 r: S8 \ h公仔箱論壇或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
( W5 F& f$ w; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ \& k% x8 O# E. f5 v; V9 F
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 公仔箱論壇8 j5 P' l3 P4 @8 Y& ~$ x
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
* a- w4 Z# Y7 S' P6 |! d* y或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
" l! ?* G1 z% s: ? x# ^不過，這個方式是有科學根據的運動。
+ y2 r+ o! c# l0 _* G
" D5 P: O2 a1 T" Ttvb now,tvbnow,bttvb「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
0 t& u0 j6 w$ P6 |" |公仔箱論壇即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
0 b# b% M; S U4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 k0 K5 h' \8 r0 c f+ [2 j作法相當簡單。
. p! V' ]7 {4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 tvb now,tvbnow,bttvb# o3 O* t# t* R! ~
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 * d2 k. Y/ U3 d9 ?! I( A
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
: K" u) p3 z* p/ K% v5 Mtvboxnow.com不過盡可能選擇較遠的物品。
& t. [. n* e6 L- O/ A/ B5 o+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com, k) z) b6 O4 F- I: o
舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K& Z/ ~3 Q8 [! ~9 Z
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
' M. Z5 z5 J5 V1 O這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 tvboxnow.com- Y8 k* } X' Q* ~; x# y# H8 e
tvb now,tvbnow,bttvb6 u: ]0 T6 ~ H" d+ A" Q( s
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 公仔箱論壇8 i( S$ ?/ I& @
公仔箱論壇' n1 i$ h7 n Y) s S7 b( j
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
1 Z0 W* h1 e8 i& b" d: M9 U
: C' X4 {) e7 l0 O5 m其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 tvb now,tvbnow,bttvb# W, d$ O4 J% x0 c% t9 _' }8 W
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
- {, ^/ s& c% b1 _5 ]8 { P' Xtvboxnow.com
" s# u. D" D1 e6 w+ E6 w, ttvb now,tvbnow,bttvb稱為運動，卻花不到一秒鐘。
+ ~+ t3 f# _0 A公仔箱論壇最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb* b* s, p4 a0 o/ j
tvboxnow.com. y$ T$ }+ b( k/ W) f$ @2 g$ h
此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 ! Z+ ^* S E/ `( i) u6 t0 X
2 {, R0 H" t) p: X在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ tvboxnow.com5 G: t+ P& R f9 X
! c; B0 w$ R+ a7 A, |) m! c' @, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 tvboxnow.com' k2 F F" R1 q$ R0 d5 n
這不是很棒的事情嗎？ % |- R8 \1 i$ v5 s5 G. x
公仔箱論壇# Q r3 K- Y Q6 u( W
即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {! s; o+ n! N
: x' }. R. p9 y g: d) y9 i0 V5 Ptvb now,tvbnow,bttvb/ D0 q; t; x: c; F. |% a% Q2 b
4 ~: ~* P" p- o8 Z5 f4 x+ r2 D9 |4 X$ s
公仔箱論壇# B0 |( h/ o; q, p4 l1 j# z! P% x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N' V7 |+ q) ]8 o2 C6 q
' |* K/ b7 O& A) q' L" T公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
| 
