頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 e" e& R6 j7 j# A9 I
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K/ m6 e- u* Y9 g& c. [0 ]
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下：
! r. {9 E" H& D5 M$ @0 \4 } E公仔箱論壇工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 9 W, t4 U$ Q! T( H
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… tvb now,tvbnow,bttvb+ c1 w% M0 c q) \ [0 I# L/ G
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
6 O5 E3 V/ H9 [1 m0 l1 u; T5 ^3 C" N肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
& d& K1 p& l/ H/ Y請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
. s" `. C6 a0 ?: i; B+ R不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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% p. F* W( q+ `tvboxnow.com■原因① 保持相同姿勢
8 k* }/ ^! t: ttvboxnow.com長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?/ q7 h9 P9 }6 ^- b% D2 ^3 ^6 M$ q
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
' W9 `) J& x# n+ t* K也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
) q% r0 p, }1 q4 O- h/ d$ o公仔箱論壇（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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■原因② 增加對眼睛的負擔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~! |* F* j Q* B
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E! Z7 K9 ?$ l1 h Q" |# b
難以瞬間改變對焦處。
$ X- F, q) Z/ I公仔箱論壇如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w) q$ R4 C; \2 N
「好像有點奇怪啊！」
# T. Q; A% w& L公仔箱論壇一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
t6 g# _: B" Q& T7 P! t公仔箱論壇以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 公仔箱論壇1 l ~( `7 g( f# W; z: l
就成了那樣的狀態。
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2 R9 }* Q+ G/ S: w+ Q" ytvboxnow.com此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
% `7 f3 D5 B0 F! q( U8 Rtvboxnow.com如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 tvboxnow.com, c3 Q! ^& ~0 ]& y4 p
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 9 O; g; g1 G* r: a% O% ]% q
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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# t/ N- _) x0 b5 k. j9 X: S( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因③ 過度使用睫狀肌 公仔箱論壇5 S3 r: q+ x. t) Y4 a `3 v/ t2 t
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 7 Q) S5 A! q4 m+ y
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 tvboxnow.com% M! i. r1 j. ?* C
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
t0 v' m0 T6 s& q7 d如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
+ E, K+ w( h% c' n6 l1 Y! K所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
$ `+ \: H( R. Xtvb now,tvbnow,bttvb以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S* O6 }5 m6 P6 `$ ~; w
, @( C0 I0 p$ @: Q5 N; ytvboxnow.com或許會有這樣的印象：
: i2 p: g9 `! {tvboxnow.com「按摩會神清氣爽。」
% \- @9 m6 L1 X8 g O% Z, E7 Otvb now,tvbnow,bttvb「只要按壓穴道，很簡單。」 $ K" w/ ^, m* d$ \6 b0 B
「一按就有效！」
, l3 S% v, N" J+ p% \: C公仔箱論壇不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r8 P5 w3 i( h
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
' i" v! Y* n% @, D* _; k/ m) Ptvb now,tvbnow,bttvb「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
$ `- ]+ v( _ o& a! G5 K我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
0 H, l: z+ k5 X% V- f( p$ Htvboxnow.com理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 公仔箱論壇- K/ X! O2 u" b- V; r, z( @
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
/ G& \7 K7 @& q6 i/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com( B6 \: t$ Y/ p! G
「想要去除眼睛疲勞。」 公仔箱論壇7 ^ F% B- w- X- S
「想要做些對眼睛好的事情。」
1 }/ d* _9 s8 \% Y$ jtvboxnow.com因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
0 F! E9 Q2 Q0 H7 l) Z) D8 w$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請務必學習正確知識。 ! F2 u6 ?; h! a5 k, Z
+ n) d+ w# v) n" Y6 \我只建議「眼睛的穴道按摩」。 tvb now,tvbnow,bttvb; r4 f" D# H- I: K3 m
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvboxnow.com: W2 h- p3 k* ]8 q2 M9 _+ p
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。: `0 P% ^, c9 O/ [) V
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( t9 X6 Y! T( l眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
. F5 X1 h$ M5 r8 y0 h' o Etvb now,tvbnow,bttvb按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 8 T; B0 P9 z" P* M+ i
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
, d1 b2 C# R b2 ?3 }這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
6 j8 Y: a1 L) J$ D# `' k; n如果有空，請務必刺激看看。
$ b: a. j% @2 A5 b9 t( [. R" {" `也能舒緩眼睛疲勞。0 J+ q7 C# B4 J" C
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8 c8 ?! h/ G+ I公仔箱論壇. c5 P: C1 A$ ?. |# w
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) u2 T5 V( S. K! v% }: F( C公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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