低頭族的保養須知～～- t" `7 T7 ^ v P; r* I) S
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v- t% @' _6 _1 f9 I9 C! X
下列介紹保養的方法
x% p! a% t+ x" F WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
* Y( ~) g# B m( @$ h 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
. f5 u: y$ ?: y1 ^9 {tvb now,tvbnow,bttvb 介紹打擊雙下巴緊緻操. v6 F' J0 G! ?2 }4 ?8 ~" S; ?; v
1.V形手刀從下巴推至耳下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _2 ^" c4 d) c. n, P2 K1 F" o
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r4 E( c" v; r% i$ l
2.用手背將贅肉往上推
& J0 ~! ~& @7 M! ~9 S) e: R. Ytvb now,tvbnow,bttvb 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
! c# B8 t$ Y3 a6 s公仔箱論壇 3.將下巴贅肉夾起往臉側推) C8 u$ O. X9 D* A$ `
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
% F' ?5 s% L2 Y6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 頸椎保養
" Y2 T, n5 U G7 Z. s4 j. ]" t0 Atvboxnow.com 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R# x6 o0 ]/ Y( _
1.按壓後頸百勞穴: d! y# V; w/ O# d) Z$ h9 v
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
. j# Y1 e$ V% T; n$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.放鬆肩頸筋路
- _% z/ R/ i7 E% V1 T; J; ptvb now,tvbnow,bttvb 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯tvboxnow.com3 _2 V: ~% `( S6 V- R0 s @0 g+ t
保護眼睛公仔箱論壇5 k3 K3 }: M: n1 \) x! s
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D: X) r/ Q# L% [
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
7 q3 x; e! e% N/ r' D# o 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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