要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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, _; Y2 @4 ^- \0 z5 ]tvb now,tvbnow,bttvb為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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# l: P) p& G6 N0 }$ Q4 w2 B0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvboxnow.com! _: a3 \, s$ \. N' c
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。tvb now,tvbnow,bttvb; `# Y$ o- @. z c; h8 \- C
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。tvboxnow.com0 }8 r+ ^- ], h! Q( t% W
' n4 D I! T0 N所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,tvb now,tvbnow,bttvb; ~) q% i9 P8 k* O6 Q
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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4 p- _. B5 s* y f1 D) A公仔箱論壇睡眠的方法, ]" y) @* {6 d. p" p
: Y8 ?5 |( J; Y: w2 e２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,tvb now,tvbnow,bttvb. P* P/ R: k1 V4 ?8 {" f: x
: ^7 ]& B8 n, y$ ?% t3 j' s0 @6 ~. ?tvboxnow.com每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要tvboxnow.com0 i9 h' b; V6 t4 D
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。tvb now,tvbnow,bttvb8 f( N& y9 `% D+ {- Q& r, n
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,( M: l" @; L& N2 k1 r- |- W
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m" m; ?, O) g/ ^# S' \$ l
8 [& W" z4 {) E8 F些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。公仔箱論壇& c5 S$ I. c' K, ~- q! W
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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! X- P6 j% Y; W$ c, E' q% Ctvb now,tvbnow,bttvb不賴床
$ c; N0 j* A* ~' E: [4 [7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( W7 v, ?( ]& W# r3 v
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。tvb now,tvbnow,bttvb9 N4 L" W. n; h3 n9 K5 ~
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。公仔箱論壇5 d4 ]7 A6 F8 o# }' u
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。公仔箱論壇. J' Z- \ X# y+ N' m4 v5 E* w( _) k9 S% D1 L
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,tvboxnow.com1 W- N* M$ W/ J* J
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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" X- n" ^3 U2 [' D- H- r1 ~/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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