早安健康／林明慧tvboxnow.com& x8 m; w# {6 i. `# m" ]7 I
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台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
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% R2 Z5 g0 S' i《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ 2 C, e0 G9 X% X* R+ ~2 Y( c) m& j
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今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
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為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。 2 X! J7 [4 k3 i
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另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [ R! {4 m; d0 t4 I* u$ c8 g: X% b
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想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。 公仔箱論壇" Z& P0 H1 n% k3 J1 T/ L3 C
7 E. h. N, J) F9 Jtvboxnow.com1分鐘輕拍法 ( X' A$ ` c2 E" u& O3 f6 X
6 u9 a! X& i }0 Y: n+ O; L所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。 公仔箱論壇) B+ s0 m1 p) n. `+ B) ^+ W0 u3 a
- v; E1 N% W3 B q今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
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- M& J* }6 J- j+ }- u. }公仔箱論壇【輕拍眼睛的步驟】 % F$ |; g: r3 p
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1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 ( X* x& [/ F- c% @: K" V) k7 J
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2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。% J* n, @& ?" n( F5 Q
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3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
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8 c7 g) W$ [# l) a: q& E) s- w' m( {公仔箱論壇一天跳500下
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今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
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! g' Y! S0 ?9 z" [至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U% ]; a L; [2 y2 A: x, W" P
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膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-7-27 11:52 AM
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