腸道水腫：便祕元凶之一！飲食與按摩解決惱人排毒問題tvboxnow.com' ?. \6 Y3 Q7 F0 e# Y' n- T2 b
早安健康／周舒涵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]' H" f( N: H
8 ?% D/ q: d5 G公仔箱論壇您是否老是覺得肚子脹脹的，又有惱人的便秘症狀呢？快跟著下面的自我檢查表，來看看自己是不是屬於腸道水腫的患者。
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0 T: D( F# m7 ^7 W3 y% {; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。確認自己有沒有腸道水腫的症狀！
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6 e$ S! p3 T* t, c/ s1 X! mtvboxnow.com□一個月中有數次 3 天以上沒有排便的狀態。
; D9 \* k7 P0 H! Gtvboxnow.com□使用 5 年以上的助排泄藥物。
/ a( R6 S8 C+ S u* I$ u: i□肚子感覺起來硬硬的很結實。 tvb now,tvbnow,bttvb4 t' c' j+ u' b2 o3 m( v
□常常會有脹脹的感覺。
& l& Z0 `( s+ i4 M公仔箱論壇□雖然會定期排便但每次都會有排不乾淨的感覺。 公仔箱論壇( m' n1 P4 n5 ]) S# ]9 x
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以上 5 點，只要有符合超過 1 項，就必須要注意可能患有腸道水腫的症狀。 ( U$ V# b" z! }) t
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不過就算因為腸道水腫導致便秘的話也不用太過擔心，日本腸道名醫小林弘幸指出，「每消除腸道水腫5毫米，腰圍就可減5公分！」跟著吃他所推薦的蜂蜜蘿蔔泥優格，再加上簡單的解便秘按摩體操，就可以輕鬆解便秘煩惱。 tvb now,tvbnow,bttvb' A# }) Y9 c# K4 ?2 X, i
/ S( g3 N6 @! ]6 W/ p腸道水腫造成的便秘，導致身體發胖 . W% a2 h2 ]- s( R2 ~ m
; P# N/ O6 r! q/ q4 F7 d; l( {9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道水腫是因為大腸環境惡化，吸收了多餘的水分造成水腫所導致的發炎反應，只要有長時間便祕的現象，罹患腸道水腫的可能性就會提高。
9 t" O7 L- W2 N, h9 g" q- Z$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 l$ b& i, R$ Y8 y7 \5 H
罹患腸道水腫的話，大腸的蠕動會惡化，吸收能力也會下降，吃下去的食物可能會堆積成為皮下脂肪或內臟脂肪，導致身材肥胖。如果想要瘦下來的話，改善便秘症狀是最重要的第一件事。
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8 t E) v! ]0 U8 p" T, ?1 R$ ]( v" _公仔箱論壇吃蜂蜜蘿蔔泥優格，有效改善症狀
$ E# ?# F; N5 x7 g" G' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X x: D( d9 ]- b! j4 V0 d! @7 C+ etvb now,tvbnow,bttvb小林弘幸醫師推薦，如果有腸道水腫與便秘症狀，可以食用蜂蜜蘿蔔泥優格改善，其中蜂蜜所含的寡糖可以促進腸道中比菲德氏菌的增加。 tvboxnow.com, o7 M% K* ]1 _& u) R- d
- `% [: v* |; n# w5 k0 I, P. J1 P1 s2 o5 y公仔箱論壇另外攝取大豆、薯類或穀類，會增加糞便體積的非水溶性膳食纖維相比，若想排除腸道囤積已久的廢物，搭配白蘿蔔中可以使糞便軟化的水溶性膳食纖維較為適合。 tvboxnow.com. O' ?. D7 X( T
% ~. A: V1 ^& ]3 x: J2 c; _公仔箱論壇每天 10 分鐘超簡單按摩體操，告別腸道水腫與便祕
# o6 o' i8 N6 l5 e/ c7 p% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l+ l3 t* \' i4 Q4 e* F- f0 `1、雙腳張開與肩同寬站立。
b) H6 L6 Y# a% x5 w# |( ?2、右手緊緊捏住位於右側的恥骨上方腰部。 0 A) `+ E% v0 }3 {6 j2 Q- a
3、左手捏住位於左側的肋骨下方腰部。
) w' p) b4 L2 {2 C% ]1 f+ A公仔箱論壇4、順時針慢慢的大幅轉腰5圈，可以的話最好搭配兩隻手的搓揉。
+ w3 ~: j' I9 z) ~5、再逆時針慢慢的大幅轉腰5圈。（換方向轉動的時候兩隻手抓住的位置不用改變） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y, d; ]: ]& G8 i, x3 b( y
6、一天進行5～10次，時間總計大約10分鐘。 |
發表於 2017-7-31 01:54 PM
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