老縮水、牛步化、蒟蒻臂、腳骨軟要注意。高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福醫師提及，由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺：一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。
* j& F' W5 K+ ?8 g0 C3 C9 E7 y" btvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 x& y" Q- M" a: T0 O3 y' `6 ]
二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。* \8 ?' w3 }" X" B" ]4 j- Y
tvboxnow.com( N3 f& M" s- _6 M
三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。公仔箱論壇- J: y0 A. g5 g: A# k/ J7 f4 p; R
7 c" @$ V' ?( K5 u9 P( Y- R; p6 V公仔箱論壇四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。公仔箱論壇 J C9 ?' k6 z/ g- _# i4 n& t
2 Q u+ @! \9 o$ Y1 z) @陳榮福醫師說明，骨鬆肌少症就像車子引擎不好，鈑金又過薄，開不快該有的保護也不足，充滿危險，因此老的時候要特別保持骨密度、肌質量與關節保健，才可保有活躍人生，以免一失足成千古恨。9 p% a6 h+ u2 X
% u9 e P' T5 k5 vtvb now,tvbnow,bttvb人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」輕熟女也要留意。tvboxnow.com* K. G7 q3 l2 u) S& P) }: F
7 a: p8 o' |3 N: X6 o公仔箱論壇根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆；且隨著飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎。
- x9 q* J6 t" _! i' O9 W3 ?
/ U: R# ^! t% {& N6 s( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。
1 c2 G, {( W {, I J$ X4 |- y
, b) G4 s- I8 `4 L% S台灣新生報: N- I6 s/ ^6 V3 u6 i, g& o
公仔箱論壇0 T$ L: B/ x; T6 [+ l; r( h* l
9 t3 ~5 t! X+ n
9 e7 F! x" I( j0 U/ f2 `1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# H. t4 q" \! {7 k |
發表於 2017-8-9 08:17 AM
| 
