改善你的體內循環，原來只要這一碗！跟「水腫」說掰掰，整個人都輕飆飆起來了
8 @) m D0 M! f! P+ q7 T/ s' _/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p% Q4 o$ T8 ~. a' m! \
體重老是忽上忽下，覺得自己喝杯水就胖了嗎？老實說，其實你不是胖，而是水腫體質！在想著減肥前，不妨考慮一下先認真排水吧。" q: u- m7 B% T2 e7 U+ s
水腫型肥胖的症狀：tvb now,tvbnow,bttvb* e9 {( n7 U2 q8 a& j& B
1、鎖骨沒有凹槽輪廓。
; R# G3 Q' _+ n/ R8 W公仔箱論壇2、阿基裏斯腱（也就是腳根骨和小腿的肌肉連接的肌腱）沒有明顯往地外凸出。
! w; n* { {# Q2 B3、到了傍晚，感覺鞋子變擠、變緊。tvb now,tvbnow,bttvb( c* c) M2 j6 p) W
4、腳踝部位肌肉鬆弛。 - f. `! V0 v7 v5 |- V9 H3 c
# B" U; N3 _- }$ B2 n% F5、按壓腳趾的時候，放手之後，腳趾被按壓的部位會留白。 ?/ E$ S# P6 g! M! Y6 N9 `4 U
6、在下顎的下頜線處，長出了痘痘或是粉刺。
+ W# X0 ^# S' e3 m4 ?) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、膝蓋上方無法伸直，而且腫脹變大。
$ U1 v; f6 R. G5 b公仔箱論壇8、早上起床的時候，馬上會起雞皮疙瘩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t! }7 Y; d; m: l" m8 N
9、一天的小便次數是3～4次。
. v& m% u) e2 E; R1 M$ U& c
; @: q$ |1 k& |6 u" T公仔箱論壇10、喜歡喝冷飲。
+ H# R* ?% C- ]$ ptvboxnow.com引起水腫的原因：
8 A7 R( g5 j! S6 M! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、氣溫變化導致. Q4 g. m2 C6 W' _, o6 d. T$ w' i
換季時節早晚溫差大，在這類特殊時期讓身體著涼的話，會刺激身體的交感神經，造成腎血流量減少，氣血循環變差，水腫就容易發生。手腳冰冷的人特別怕冷，要更加註意。
8 n1 P$ h4 c- G+ f5 a) `5 @& c9 Y4 ztvboxnow.com2、冬天運動不足肌力下降導致水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N2 ~0 T) n3 _2 `$ A0 U/ {/ L3 a
即使平常有定期在運動的人，都可能因為冬天的嚴寒，而減少運動次數。累積下來導致身體肌力大幅下降，更容易出現水腫問題。
' i4 q& \! \# t x( [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) D6 z% _( B! D& N$ o+ ^+ y7 a% j
身體的代謝以及血管功能，會隨著年齡增長而下降，所以更容易水腫。假設自律神經功能衰弱，即使年紀還輕，一樣會因血液循環不佳造成水腫。藉由定期、適度的運動來提升肌力並改善血液循環，才是從根本解決水腫的方法。6 s) o. y$ g. _3 Y V
6 J: x# t7 D- {5 G* e& [( X0 K+ o% M公仔箱論壇PART1：健脾+補腎，吃出纖細美腿公仔箱論壇6 N8 K) R. N: O3 k% k0 M5 {
去水腫應多吃健脾補腎的食物。健脾是增強腸胃係統功能，去除身體濕氣水分。 # y; r( e+ t2 k0 c! l- c
tvb now,tvbnow,bttvb: F5 J0 Z! A' ?7 y! ^ t Y( j4 ~$ p
補腎則是加強腎係統，讓身體多餘水分可以藉由尿液排出。富含鉀離子的食物則是排水大功臣，鉀離子進入體內後，會自然排擠掉愛抓水分的鈉離子，讓水分不會留滯體內。
6 w, G+ }0 F; |: Y' {6 Vtvboxnow.com推薦一：薏仁tvb now,tvbnow,bttvb" K' t$ f8 B" F- w6 k Y
薏仁利尿排水兼美白肌膚，含較多維生素B1，促進體內新陳代謝，加速水分排出。它的纖維含量高，可將腸內水分吸收至糞便中排出。
( p/ ? F c/ T怎麼吃：煮湯或打成漿均可，但一定要連湯汁喝，因為維生素B群會溶在水中，湯汁才是營養素所在。
/ w; |% ~% e/ U6 c& ~/ @& h
( {. }5 ^2 ~3 e$ J2 _7 q; z _ ~$ B
貼心建議：薏仁因屬涼性食物，孕婦、生理期間不要食用太多。薏仁含澱粉量高，1碗薏仁的糖分=1碗飯，血糖控製不好的人要適量。
; ^1 N4 u8 Y6 D3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦二：紅豆
! C$ H1 r1 Q6 z. N8 h& q T {- Ctvboxnow.com紅豆補血，可加速身體代謝水分，尤其對於浮腫、頭暈、臉色蒼白及心悸的人有幫助。它含維生素B1、B2和皂素，具有利尿作用。
T) F+ s/ d; o; [怎麼吃：連皮煮湯。
! y; o8 r: x# n; O' Ttvboxnow.com貼心建議：紅豆屬於澱粉類，腸胃不好或腸蠕動差者忌食太多。有失眠或壓力的人，可以將薰衣草泡成茶汁加入紅豆湯中，具有鎮靜抗浮腫功效，幫助你一夜好眠。
& o# P2 S3 d! T) {8 ~/ t, ktvboxnow.com推薦三：冬瓜
7 H! n4 I* D& z7 c冬瓜清熱消暑，是最好的夏日食品，含鹼性營養物質葫蘆八鹼和化學物丙醇二酸，加速身體新陳代謝排出水分。冬瓜皮在中醫具有消脂利水功效。
. F% S. p9 ~+ E( _& M7 g$ t, b公仔箱論壇怎麼吃：洗淨連皮去煮，但皮上絨毛要去淨。可加點薑中和一下食物寒性。4 Q# R7 ]% |3 B. Q X) N9 Q
貼心建議：冬瓜屬寒性食物，身體虛、生病、生理期間較不適多食。可用冬瓜糖塊代替白砂糖再加一片生冬瓜去熬煮，糖分減少，消腫效果更加倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D% M2 r( i X/ L( v/ C% P/ Q
推薦四：西瓜
- F9 B Y R% S8 F* |# s& v; [tvboxnow.com西瓜鉀含量高可利尿，在中醫裡有清熱解暑解渴及去除煩躁功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ [! L1 ?+ q1 b% G. _3 V( e
怎麼吃：榨汁或西瓜白皮部份切下涼拌。
, w6 S2 ~4 g: V8 T" Htvb now,tvbnow,bttvb貼心建議：西瓜性質寒涼，腸胃功能或身體較弱者也不宜多食。它的含糖量高，糖尿病患者飲用西瓜汁要有節製。
& r# r) g8 i* j1 G2 X0 x; w1 V& |公仔箱論壇PART2：運動+按摩，促進氣血循環$ R7 }% g8 u u* c- m( V
●穴位保暖促進血液循環
) E( L# R9 p4 B% o6 etvboxnow.com容易散熱的穴位分別為頸部、腰腹等。保持這些穴位的溫暖，才能改善血液循環避免手腳冰冷。外出時，用圍巾保暖，在家時，可直接將溫熱貼佈貼在頸部或腰部，效果都不錯。tvb now,tvbnow,bttvb1 S' `# K8 a" b# r
●適當運動改善肌力下降tvb now,tvbnow,bttvb" b( I* v% r' u8 Y
想提升氣血循環，運動是不可或缺的一個環節。對於工作繁忙的人即使抽不出時間運動，不妨先培養改變日常生活習慣吧。例如：不搭電梯改爬樓梯。上樓梯的時候不要爬得太急，一邊感受腹部及大腿的肌肉，慢慢地爬才是訣竅。下樓梯時，用力將大腿內側、臀部及背部的肌肉縮緊，就能收到不一樣的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z& ]5 o: ~9 e1 D9 r2 k+ x, \- V! o
●泡澡促進氣血循環tvboxnow.com, T V+ l# H+ y4 a/ N1 P8 o
泡澡能幫助提升體溫、肌肉收縮以及促進血液循環。一邊泡在38～40度左右的溫熱水中，一邊做能伸展肌肉的拉筋動作，達到消除水腫的效果。泡澡拉筋運動的重點在於，臀部以及腳踝必須浮在水中，然後轉動腰部並扭動下半身。
9 J8 R( s$ N x! S4 G8 ~+ Z. wtvb now,tvbnow,bttvb●“睡眠美腿襪”加壓，一覺醒來腿不疲累tvb now,tvbnow,bttvb4 w, t# p0 t0 j' ~5 J; U
睡眠美腿襪的原理，就是透過“壓力”加速血液循環，讓多餘水分不會囤積在雙腿，最適合久站族！不過美腿襪壓力較高，建議穿著時間以八小時為限，千萬別整天穿著唷！tvboxnow.com- |9 B- M4 B% ^$ a# v$ f5 R& J
●纖體精華按摩預防回腫
: h0 R' v) k/ ]6 C% g7 d5 R公仔箱論壇纖體精華都會加入咖啡因、七葉樹等促進循環的成分，先不討論燃脂效果，預防水腫的效果則是絕對的！早晚使用按摩一下雙腿，視覺上當然更纖細。
; g6 L/ i7 M: \# U h, b公仔箱論壇
. z5 Y2 l" y% b: ~6 I$ S1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PART3：“壓”出廢水，臉再小一號tvboxnow.com% b" X$ b5 |( d+ R# k/ Z: S
前晚不小心吃了重鹹、或喝太多水，隔天早上下場就是臉腫成豬頭。而頭部的重量平均有5公斤重，好好利用這個重量下壓，就能不費吹灰之力排出臉部廢水，搭配塑顏精華、按摩凝露使用，更能讓臉蛋立馬小一號！
8 J, |5 f4 L. T2 l# w1 P1 n小臉操
" `9 R6 k$ { |$ U: otvb now,tvbnow,bttvbSTEP1：將手掌根部放置於眼睛上方，利用頭部的重量下壓，停留10~15秒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?/ H# B2 ?2 i6 `- V
STEP2：雙手托腮，頭向下傾，利用頭部重量下壓，排出下巴與兩頰水分。
& S' A2 W, w2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3：左手輕撫右頸，由耳後向下排出多餘水份，左右各3~5回。
& j& S- \2 J2 A# E/ Z; D' qPART4：小偏方也有效零水腫衝刺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u. o& S3 l6 P m* y
2 `6 h2 H- S% x5 W, Q f( O$ P3 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H5 N3 y! X2 o* J( y; K
就算遭遇生理週期，下麵的方法也能幫你看起來完全不浮腫：
4 m6 [8 R) D6 t k k) {) ]/ A一.“吃掉”浮腫
: j# @2 D1 B5 y用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助於排除生理週期的多餘水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T; ?7 F. w( U( v' ^" Q% \
二.精油消腫tvboxnow.com: z) L( K: B' i" l* w8 J O
可以將紅松1滴+絲柏（或鼠尾草）1滴加入熱水，浸泡整個腳麵10分鐘，能使周身循環暢通，消除全身浮腫
6 y8 q$ H# e+ d1 dtvboxnow.com三.強熱排水; H1 A4 Y) T. f! |4 E
桑拿、熱瑜伽是快速消除身體水分的高溫項目，只要你不是敏感皮膚，它們能快速幫你看起來變得纖瘦。tvboxnow.com5 _3 O/ {0 d8 u
四.熟雞蛋消腫法
8 j. j% I* D N( W, k1 q% O公仔箱論壇將煮好的雞蛋趁熱剝皮，手執溫熱的雞蛋在臉上滾動，滾動時按照肌肉生長的規律進行，額部、眼部、嘴部、鼻部、頰部都要照顧到，直到雞蛋完全冷卻下來。再用冷毛巾敷麵幾分鐘，這樣冷熱交替能增強血液循環，改善浮腫。 |
發表於 2017-8-20 01:44 PM
| 
