遠離便祕！在家就能做的清腸法，4招擺脫大腸癌
" d" Y& {' }" {8 K$ F. L
5 }( U1 U! |5 m5 x' V% ]" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何檢測腸道裡面有沒有宿便？中醫上有一個方法叫拒摁。拒摁的意思簡單講就是拒絕摁，一摁就會疼，就會不舒服。用手摸索自己的腸道位置，如果有一個硬塊，摁起來稍微有點疼，那個地方有可能留有宿便。
) o( `$ x; a. z1 }2 v/ N0 ^/ s& c. F/ P1 [
自然療法和中醫藥也有很多方法治療便祕，最簡單的就是揉肚子，這樣有助於腸道蠕動，幫助我們排除宿便。我主張飯前多做一點兒運動。中醫講脾主肌肉四肢，多一點兒運動就是對脾胃最好的按摩。
4 p( C2 @3 X* R( P$ itvboxnow.com
) i0 [: D1 t: v2 W+ {3 p0 S) Q0 `tvboxnow.com便祕，我們都知道用清熱的方法。吃了太多含熱氣的東西，大腸就會熱，快速通便，就要清熱解毒。tvboxnow.com- o( V P* n# k6 o( A g3 E
公仔箱論壇) C9 M) t9 c4 f W
有時候著涼一樣會得便祕。我有一個患者，他喜歡在家裡光著腳丫子，穿短褲，哪怕天冷的時候也這樣。所以他下焦比較容易寒濕。再加上他喜歡吃涼性食物，比如喝涼啤酒、吃螃蟹等。涼性的食物沉積在他的腸道裡面，就形成了寒症的祕。用巴豆來通便，其實就是採用熱攻的方法，熱藥通便，治療寒性的大便乾燥。8 U. u V; [9 _) K3 O: i
公仔箱論壇: l0 F/ a z0 D+ L0 h$ d# n
我們預防便祕的前提，是要保護腸道裡的內環境處於健康狀態，這也是預防腸癌的一個最好的方法。健康從治療便祕開始。tvboxnow.com* }3 G: W) ]$ c# [4 E
tvboxnow.com$ g5 z, j9 N: F- v& R4 U6 C
家中就可完成的清腸法——宿便清光光5 ?0 N: L3 r9 {6 L' `0 G
1 S+ E z$ [2 ^; E! |* I4 O
現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比，下降了20％左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便後，體重下降1∼15公斤。看來，清腸行動，刻不容緩。公仔箱論壇2 q+ t& s/ j9 K8 R7 W9 n
% D% O+ S! R5 k6 u# l: a( Otvboxnow.com真相一：tvb now,tvbnow,bttvb. C! U# F Z3 j, u$ _6 r
公仔箱論壇2 h9 K/ f, q. X- a* D8 ]
現代人的消化速度超級慢！人吃進嘴裡的食物，從消化到排泄大約需要8∼12個小時，但與以前的人相比，現代人的消化速度只有他們的十分之一。過去人類8∼12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80∼120個鐘頭。我們排出來的糞便，竟然是3天前吃進去的，體內的廢物竟然存了這麼久的時間。宿便積存在人體內，會產生許多毒素，對人體產生危害。9 }9 C2 |, F0 B7 M; a% l
6 |) ^& a' a% n, {: q4 n% Ftvboxnow.com真相二：
8 e+ p1 }1 @8 [0 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k. X1 N4 c5 [4 p) w0 V6 O. T }
每天排便也不夠！不要以為每天排便，體內就沒有宿便！這是錯誤的想法。不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些宿便都無聲無息囤積在我們的大腸小腸裡。正常人體內有3∼6公斤的宿便，肥胖或者便祕的人，體內則會有7∼11公斤的宿便。
- u7 W8 M: ?1 k/ T" y$ |$ f/ _1 A4 F: [% {/ q5 s% e
宿便產生的三大問題：
2 o c5 j# N7 [6 o公仔箱論壇
% P9 a( o6 n+ C6 i+ Z3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.宿便會阻礙營養的吸收，也會壓迫小腸絨毛的活力和彈性。如果宿便囤積在腸道裡，即使我們吃的食物再有益健康，再有營養價值，養分還是無法真正被身體吸收到。身體裡有宿便囤積的人或有便祕的人，連健康食品中五分之一的營養素都吸收不到。tvboxnow.com! n# `/ c% F& G6 G3 D6 ? U
" }2 B5 X' r# a0 X5 P% y c
2.小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，逐漸迴圈到全身，最終造成酸毒症，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的人，或許就是宿便的原因。
4 d8 u0 Y# n- h- w; l J+ I; ]; L7 @; i8 V
3.宿便會不知不覺讓身材變形。體內的宿便，會撐大我們的小腹，並壓迫內臟，改變腹部以及脊椎的形狀。四五十歲的男性小腹撐起，怎麼減也減不下來，這類人的小腸中，至少藏有十公斤的宿便！現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的情況，甚至有便祕的問題。一般的上班族女性，一天的排便量可能只有100克，排便量與每天吃進去的食物不成正比。有的人工作壓力大，甚至會兩三天拉不出屎來。纖維素是清洗腸道的最佳營養素，因為人體有70％的免疫系統都在腸道中，抵禦細茵或病毒的攻擊。只要腸道健康，人體就可以避免70％患病的機率！
$ n2 N: h9 M% G: C6 F1 V公仔箱論壇
0 _5 ]6 C9 m6 L7 k清腸過程開始嘍：
V& Z) |7 |8 o9 F* V' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J: s+ d6 P- f( V+ Z& o
在淩晨六點——身體排毒的最佳時間，喝一杯溫熱的鹽水，與一瓶礦泉水差不多的量。喝水時也要講究技巧，如果小口小口地喝，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以，最好大口大口地喝，吞咽動作快一些。這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動。
: q7 I6 X& B1 @2 G: l! Otvboxnow.com
6 z8 a) ]; M& Y5 I/ n. M# R' ^為加速水的流動，防止它在胃裡堆積，一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
3 Z, @# j6 L7 k7 R5 X. m公仔箱論壇
' |% ?* L' R5 V2 r2 Y1 j" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升。瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。tvb now,tvbnow,bttvb6 a3 r8 m, }& D% T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q" o8 \4 x% g) U# U) N7 y% Z" o
第二式：雙手手指交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上。再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
0 |& N& [9 c5 R& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \; e4 L* W) x& H; r第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完。再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。tvb now,tvbnow,bttvb( A8 P1 K% M( A* ^( ~! g
公仔箱論壇6 Q& L) z. F' X% o
宿便越少，腸胃越健康。但是，清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。
& E2 p2 ^: v& w, }$ e公仔箱論壇
( w- i/ f) _0 l2 vtvb now,tvbnow,bttvb
6 I1 ^) |1 l7 J公仔箱論壇大腸癌怎麼預防？tvboxnow.com& Y. Z( E% `2 c7 Y
' ?+ Y/ P8 i) N8 M% r大腸癌是生活中比較高發的癌症之一，由於人們生活節奏的加快，在飲食上越來越不注意，就讓大腸癌有了可趁之機，導致發病的人越來越多。患上大腸癌無疑是一種很不幸的事情，給患者的健康和心理都造成了很大的心理陰影。如果大腸癌真的不能避免，那我們也要儘量減少患病的幾率。因此，大腸癌的預防和調理很重要。那麼我們在日常生活中怎麼預防大腸癌呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n7 e$ L& m P' b6 u
tvboxnow.com9 r% q) y; m) H3 N+ ], Z8 P! r
1.積極運動tvb now,tvbnow,bttvb' p+ |6 N9 P. H8 x6 D6 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p( s) z& U! D2 H$ \9 _: @
積極運動，可以增加我們身體的抵抗力。在日常生活中，要經常進行一些適當的體育鍛煉，增強身體的免疫力。特別是天氣轉冷的時候，要及時添加衣服，防止受寒。% k, b2 y3 H1 r- E7 |" m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U$ i: y' y; ?' g
2.合理飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G+ C- N( v; Y ]: q
tvboxnow.com3 B9 \( g( x: C L1 N0 k, r
大腸癌的預防和調理，首先應當以預防為主，因此飲食上儘量減少高脂肪、黴變、油炸食物的攝取。高脂肪、高膽固醇的食物不僅是心腦血管的大敵，更是腸道安康的一大威脅。比如豬油、肥肉、動物內臟等，吃太多會誘發結腸癌。
) A: S7 z) X O2 `7 p# f* m5 H公仔箱論壇
) a1 ^; {7 D2 A9 \+ f在平時生活中，我們一定要多吃新鮮的水果和蔬菜以及高纖維素的食物。tvboxnow.com( v' a$ @' j; p4 J( g T# t/ n
公仔箱論壇+ v5 b6 a8 s! Y% D$ G$ v
我們的腸道裡面有很多的毒素，就像我們家裡的廚房的抽油煙機一樣，髒了，就要擦。我們的腸道髒了，由誰來清潔？當然是益生菌！益生菌在腸道的清理過程中，發揮了重要的作用。它能夠推進腸道活動，削減腸道廢物的堆積，使大腸癌的發病率大大下降。直腸癌是腸道毒素的積累。要做好腸道的毒素清理，就要靠益生菌，要想獲得益生菌，就要多吃含纖維的食物。要多吃粗糧，粗糧富含豐厚的營養物質，尤其是膳食纖維。葉類蔬菜，也含有豐富的維生素和膳食纖維，是腸道安康的好幫手。tvb now,tvbnow,bttvb. J l# f- T Q6 z) R6 w
. K1 V) A( J6 w4 G9 ~+ G, F* xtvboxnow.com餐後還要慎吃甜食。特別是中老年人，不要在晚餐中或晚餐後進食甜食。本來晚餐就不宜吃得過飽，如果再吃高熱量的甜食，更是加重了腸道的負擔。
9 ?8 D3 _ m' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com, t3 g1 }8 s" x5 C1 G3 z
如果患者長期腹瀉或者發熱、出汗，主食要以麵條、粥等流汁食物為主，也可多飲一些湯水。另外，患者如果有食欲不振、嘔吐的症狀，那麼飲食不要太油膩，多吃一些清淡的食物。
& t( a; u+ D. N* Ntvb now,tvbnow,bttvb" W( Z o8 B- A8 B
3.保持大便通暢tvboxnow.com) I, O9 e! J) e+ l
1 N$ ?% t- Y( L& D1 l5 o9 y公仔箱論壇現實生活中，我們一定要留心習慣性便祕。一旦出現習慣性便祕，要積極治療，保持大便通暢，避免糞便在大腸內停留時間過長。如果出現血便、大便習慣改變的症狀，一定要儘早做檢查，儘早治療，積極預防大腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?3 x; v. g4 v. c3 G5 |
* A0 i2 H4 A+ ^! b+ u) Jtvb now,tvbnow,bttvb4.定期檢查
! F) k3 N) |" S: Q) vtvboxnow.com
5 E( i2 E- z+ G2 a- atvboxnow.com我們發現，四十歲以上的男性，出現家族性多發性腸息肉患者，潰瘍性結腸炎患者，慢性血吸蟲病患者都是大腸癌的高發人群。因此，一定要定期檢查，出現大腸癌的早期症狀時，要及早治療。總之，只要我們多加細心，在飲食、生活習慣、特殊人群中多加注意，提高防治大腸癌的警惕性，患病幾率就會大大減少。我們要認真對待大腸癌，防治疾病於未然。 |
發表於 2017-8-30 06:06 PM
| 
