 " ?. B. N' {# `& u# `( G5 l" R V1 x
4 Y4 o9 O w9 t, i' X2 ]
材料: (1人份)
; S7 }( \ F; W% F4 V d1 I
4 e1 j$ E( P/ Y4 \2 K5 Q公仔箱論壇大燒烤蘑菇:2隻
3 N6 D/ z" f+ w% [0 w4 }. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐:1磚
2 ~5 X, w' C+ _' ktvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚:1/3杯9 i' D/ L* I H& h9 P* S- `
粟米粒:1/2杯
- _* ~5 Z& p+ Z. Ttvboxnow.com低脂芝士:1片
4 r$ S$ ]! R( U1 s
: d/ l4 O! s5 K) W* c# ptvboxnow.com做法:5 p) Y7 A2 } e4 w6 {. E- E
8 W' t8 S* E1 ]/ k \) g; Rtvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D* I& Q! }' A( ]/ C& Q Z6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C- t J& H5 H
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
2 @6 h2 n/ [) X/ \3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M% z# t# y6 k! ]7 p& I3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
" }# V# F. ~% F" C! Htvb now,tvbnow,bttvb
+ T+ p! w9 m( u4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
7 k* @9 { i; R7 vtvb now,tvbnow,bttvb5 ~- r2 x) k @6 e
營多一點:
8 E( a; |/ [3 E4 W+ B% U* mtvb now,tvbnow,bttvb+ K1 Y3 m' B" S8 F0 U+ w; l
1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e! s. E+ ]* l
5 R6 a- Z! s+ @# K6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
| 