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" e% d" J. }' W* [1 G8 a. O材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻
, T9 Q, x7 Z5 S/ J8 gtvb now,tvbnow,bttvb豆腐:1磚tvboxnow.com2 @& T0 V( b2 A2 ~1 [
吞拿魚:1/3杯
9 @: n: S" l' i9 p) x5 d* Utvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯
# i1 _2 v1 C; @& R$ i' ]" B公仔箱論壇低脂芝士:1片
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3 b4 s+ E4 H2 A* y' l. \2 i2 ktvboxnow.com做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。公仔箱論壇% j& m+ o+ K; g6 z
4 @/ X$ Y1 ]3 t# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。1 w m$ ~0 X6 }" R
4 c( n% w9 P# M- Q% v3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。: f f; I+ @- J! U2 D- K
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:tvb now,tvbnow,bttvb k! S; B! A$ ?+ x) V
: r- ^0 c3 |5 F8 x公仔箱論壇1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g5 ?$ x4 q4 r+ d
- y" y8 B/ O8 c( F2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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