早安健康／許嘉麟（復健科主治醫師）
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) C5 ~2 p: Z: [0 rtvb now,tvbnow,bttvb近日，「肩關節整體評估門診」突然多了許多懷疑自己「神經壓迫」肩友，原來都是看了之前發的這篇文章： 肩痛，五十肩？頸神經根壓迫？別看這小小的肩頭，裡頭的學問可大著呢！會產生麻木感的， 除了頸部神經壓迫，還有「不穩定肩關節」呢！ . N: u* E$ k4 i6 g/ v6 W6 I ^. v
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肩友們別急著對號入座，要同時併發這麼多肩部問題也沒這麼容易，請就近找復健科醫師或是用下面的簡易測試看看，確定問題，才能解決問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d" o+ I/ [" o6 G- {5 V
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一、肩關節？怎麼穩定？
, c: l/ {+ c! R) A4 N$ X公仔箱論壇「不穩定肩關節」跟五十肩本名「沾黏性」「肩」「關節囊」「炎」一樣，在字面上就已經解釋了疾病的成因，就是「不穩定」「肩關節」， 解決的方式當然就是逆向的讓肩關節「穩定」。 tvb now,tvbnow,bttvb6 [. [' O5 Z) s. i2 m$ z
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要了解「不穩定肩關節」，我們得先從「穩定的肩關節」談起： / b+ o7 m7 {; E/ w: G& t$ w9 Q2 g
肩膀是連接軀幹與手臂的會合處，兩邊都是硬骨頭，又要接在一起，又要保持手臂可以多方向的靈活轉動，造物主在這邊可說是絞盡腦汁，什麼招都上了。 ; \2 t% N4 m3 l& G( }. h
* F3 A. i1 r, utvb now,tvbnow,bttvb首先，請先看下圖，了解造物主是「如何五花大綁」肩部關節：tvboxnow.com; I+ k B' I1 n: x9 s* q$ ]
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$ j" M5 `! A% j手臂那端的的叫肱骨，長成圓型，目的是為了讓手臂可以往前、往後、往上、往下多角度的活動所設計的。tvboxnow.com0 |# N Z! h' Z
$ V! c7 S# s" @" i6 a7 J( @0 q二、三大招式讓手臂跟軀體接的好好的：
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第一步是做個爪子，抓住這球體
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感覺很類似要將潔白的珍珠固定在戒台上那樣，做一個內凹放珍珠，戒台小珍珠一點，旁邊的爪子微向內的扣住珍珠。 公仔箱論壇! k$ N1 G6 G( v; a
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第二步用繩子綁緊緊的
- y5 x* J, I" V$ ~# v6 m& c7 ytvb now,tvbnow,bttvb固定了圓滾滾的肱骨的頭，但連著的手臂還是會晃，於是就用四條大繩子從四面八方將手臂的肱骨綁起來，綁得緊緊的，這樣牢靠些。 . N9 |" g+ J9 p6 g
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第三步則用膠帶黏住 tvb now,tvbnow,bttvb; U( {7 `, b' X7 N" }' y
繩子綑好了，但總是還有些鬆動，接著再用小片的韌帶到處黏，甚至用大片肩關節囊把整個肩關節囊包住，肩關節就更加穩定了。 tvboxnow.com% ^1 U7 g. ~" n1 B7 H& B/ N- ^
! X( I8 n0 H6 ?+ O, f; h% M+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩關節的穩定由肩胛骨（爪子）、肌肉（繩子）以及韌帶、關節囊（膠帶）同心協力維護。換句話說，當以上三者怠工，則其它穩定系統便需要加班，或是根本無法負荷，而讓肩關節產生不穩定。
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三、肩關節不穩定，會怎樣？
' U# m; r2 a/ z2 M/ O, Y. J, Mtvboxnow.com肩關節不穩定最常見的主訴有這些，肩友們可以來比對一下，是不是也有這樣的症頭。
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' b, [/ L1 u8 D _8 @" P1. 「感覺怪怪的。」
( O" Y- [4 {! \常聽肩友表示覺得肩膀鬆鬆的，一直會覺得有種不安全感，好像肩膀沒有很穩，活動上會有感覺異常，有1/3患者會有肩部周圍的麻木感。
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6 }9 H" S. o# J( E+ J [. s! Q' atvb now,tvbnow,bttvb2. 肌肉較沒力
2 x- H% t# b; k# d6 |5 ztvb now,tvbnow,bttvb肌肉本來就是穩定肩關節的支柱，可能是因為肌力不足造成肩關節易晃動，也可能是其它支柱的罷工造成肌肉的職業卷怠，確定原因還是需要理學檢查才能診斷，但是肩友常會覺得手軟軟的，同時，也較容易有肌肉拉傷的狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb. _3 ]/ y0 k' } L5 f2 P
3 Z9 ^9 V' W8 M- T2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 活動「喀喀聲」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f7 y( ^2 L& @
簡單說就是沒有固定好，所以活動上會有軟骨磨擦或是肌腱脫軌後造成的聲響，跟在高速公路上看到前面卡車載滿貨但是繩子沒綁好，每次活動時都會有東西被甩一下的感覺很像。 tvb now,tvbnow,bttvb6 z8 H$ F6 X4 Q
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施力不對，關節磨損形成退化性關節炎，而肌腱不當拉扯也會引起發炎。
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4. 活動角度過大
$ i& _% Y; b, e' a4 ctvboxnow.com沒固定好，所以活動角度比較大，但並非活動角度大就是肩關節不穩定，跟個人的柔軟度或是關節囊活動狀況等都有相關性，這裡指的狀況是當活動角度過大，則周邊肌肉也會被過度拉扯，容易產生拉傷的狀況。
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5. 容易半脫位或是脫臼
5 a2 K+ J9 _, e這是不穩定肩關節最不樂見的情況了，心情上跟買了價值五十萬的鴿子蛋深海超大珍珠想當傳家寶，但低頭一看，珍珠居然不見了一樣驚恐！
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* Q( v- `0 U( @ H脫位的肩關節還有可能拉扯到神經，引起神經方面的病變，治療上就相當棘手了。 tvboxnow.com# K' m! N( g' J3 ^5 J5 B
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四、怎樣會有「肩關節不穩定？」
/ E2 ]- L) R, f1 g公仔箱論壇醫學上簡單分兩種：天生的，跟後天的。 tvb now,tvbnow,bttvb7 s8 u) t8 e7 r4 e- G$ H" p: h+ L
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其實所有疾病大多都是這樣分，後天的又稱為續發性的，與外在受傷等有關，之後提到的肩部疾病也多半這樣分類，像是五十肩先天的沾黏原因不明，但後天的沾黏是因故不動而產生。 / a+ `+ r- |& o& N
8 C! [$ F, [2 i2 O* a公仔箱論壇1. 天生的，先天的
8 j3 c1 y* N" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天生的不穩定可能跟基因或是性別有關，原廠出廠就沒裝好的意思，可能是裝的不符規格，也可能是裝的不穩，總之，就是一出生就是這樣的意思。
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4 T3 k" b& v& S- `tvboxnow.com先天性的多半在兒童至青少年就會產生症狀，女性多於男性。
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! J& Q: Y0 L' X& s2 \+ V3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 後天的，續發的 公仔箱論壇# n2 K& S0 l9 ?7 D5 A* g5 [
後天的不穩定則跟外傷有關。常見的原因是過度使用及使用不當，像是手機記憶體只有1G，隨便裝幾個APP，看個劇就會一直當機，常常這樣操手機，很快就會變成黑磚是一樣的道理。
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2 X7 G' t( F$ P$ ?% u4 P公仔箱論壇而活動力較為旺盛的青壯年，像是常需要使用肩膀的棒球投手，或是衝撞度高的衝浪、籃球等運動員，在肩部的使用比一般人大，相較下肩部不穩定的機率也比一般人高。
1 J- L; g" G; T8 \: Q/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com' Y, o. `/ S2 e, q2 `
五、該怎麼治療？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U' ?, l/ v* E6 @8 Z
治療的方式就又回到一開始說的：「讓關節穩定」上。
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7 F8 h& s" w! h我們已知肩關節的固定與肩胛骨、肌肉以及韌帶、關節囊有關，所以處理的方式，基本上就是那裡沒固定好，就固定那裡。
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最簡單不需要開刀的方式就是把固定的繩子綁得再緊一點，也就是 做肌力訓練，讓三角肌、棘上肌、胸大肌、肱二頭肌及肱三頭肌的力量足夠，活動上便可有效穩定肩部。
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0 ~, ^' X( ?& X: {0 T. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是外傷型或是發育缺陷，則手術針對其外傷或缺陷做修補，像是容易前肩位脫臼者，將關節囊縮緊；或是肌腱（肌肉黏在骨頭的白白部份）修補術重新將肌肉與骨頭固定好等。 # N z1 i) R. N1 c! o
8 P! X/ c: N! h' @2 L; o六、我是不是「不穩定肩關節」？
. J9 p3 S' g0 i3 F) A公仔箱論壇肩部因使用廣及功能多，牽扯的疾病自然也多，肩友若是有類似的症狀，除了先做初步的線上檢測，肩友也先就近接受復健科專科醫師的檢查做出診斷。 tvboxnow.com% ]1 S+ q. n% o
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肩部症狀多半層層疊疊，有時看到的表徵跟實際的源頭可能表面看不出來，需要有經驗的醫師做出判斷，一方面對症下藥才好得快，另一方面把握治療黃金期，讓身體能夠獲得最好的醫療品質。 |
發表於 2017-9-6 05:16 AM
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