【華人健康網記者張世傑／台北報導】
; J d4 x+ d7 ]( ~0 `9 v0 b9 W" i公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。4 q( @# q' [+ ~) ?4 X v
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。公仔箱論壇* [. M' ` ]) e1 [( V
退火水果 改善火氣大
+ V0 k( X/ m* L6 l8 x8 M而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
0 `- b5 ^, [; @- I' K1 P除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvboxnow.com& Y, Y8 d( x; S: `" n X3 z
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvboxnow.com3 A' z3 B" y1 m" T' g1 b8 b
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
/ L" t- E8 a+ Y: C養生茶飲 清肝降火氣
1 j% l7 x) D" c, M" c1.炒決明子：清肝明目
, u |9 T# B/ X2 @- ` C7 A) f材料：炒決明子15克、綠茶10克。
s" B/ B! u5 ~, O! _' V功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。tvboxnow.com) Z. ]' X1 Q( Q5 z$ q" |
適用對象：肝火旺者。$ S& c9 L% p; S% A+ g5 Q
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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e9 T+ F4 M6 A& m. X% c2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f+ a: L0 c& O) g. ]* f! g) a5 Y/ s
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。公仔箱論壇- _9 m$ d6 i( c# y- V
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。* T B( M. Q6 S1 U: W- S* k
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A |! z9 S# i( H X: e
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
, ^) g# |5 x) R: W2 \公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb* L5 E/ N5 Z# W4 b0 A/ Y& M
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, T/ V b1 r( S# [+ M6 Jtvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb2 {1 u; ]+ S$ R1 Q5 I% b8 V
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。tvb now,tvbnow,bttvb$ A6 [9 Q6 Z$ o- q
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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