會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ 公仔箱論壇% ^6 p P1 a4 p! J6 J
% @# x/ a: L; ~, }tvboxnow.com天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
' K1 w3 j5 ~& o) u; ^tvb now,tvbnow,bttvb挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
+ l/ o& E1 ^9 V. q+ e E2 ^5 htvb now,tvbnow,bttvb# l2 |6 l X& J0 K: j
權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
5 O# I4 Z; l4 C" ^/ ]公仔箱論壇
9 U, N, a+ i: Btvb now,tvbnow,bttvb主食
5 H5 W6 I6 o% Q: U4 ntvb now,tvbnow,bttvb; d8 ?) w! B' N+ ]
公仔箱論壇0 |' _8 B$ g; @$ p) F# z6 e9 L
少吃脹氣的豆類
6 q/ t' a' b' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 D( ?& _# U& X) Stvb now,tvbnow,bttvb容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。tvb now,tvbnow,bttvb) d2 _, b# u5 }, d
* i& Y! W$ m$ Z) e1 e! Q6 o! Z) Q其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J4 C4 ]' z+ g* X6 ^
; n8 m6 U B; [5 a% p胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。6 v6 Y% o- R0 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K6 a1 z3 J6 X+ f
如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
3 R' K: _# T- ]$ E' qtvboxnow.com
- K7 W0 s3 C6 x& d1 u0 G蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |, J$ p7 S. ?- s7 ]
2 ~' ^" \+ a9 Y! r& c# A4 I+ i3 ?tvboxnow.com少吃苦味的
9 |, i% u/ l- C4 v5 h8 H
( ^3 P6 P7 J( }. K: z- ptvboxnow.com胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
. b) u1 p# L7 m公仔箱論壇tvboxnow.com; _& A( L+ a. D
南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；+ {9 q: v, V2 K
+ P. ~6 E* n: A, J" v; M6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
) o% X0 R3 a: f; ]8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( x# _0 B% V$ ~& p) T9 ctvboxnow.com甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U) @7 J" }% X6 n3 S6 s: M
3 o" r; V1 d7 R+ R) U
但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 tvb now,tvbnow,bttvb* F0 s0 M: y5 L$ ]: S( N+ U
" }7 d# n" }1 C8 B, }6 o5 p2 p需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
1 q; e# F4 n6 D7 E/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I3 ^4 a/ _/ y- L! t, ]
水果 , f" i0 k$ C' E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X: A5 R- G( L# v' C
少吃酸性的
( ]: C& p4 r, C" ~
- h% o4 ]. F% {* ^2 ^& p; q/ @tvboxnow.com一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。公仔箱論壇& X3 [+ m6 W+ p0 l) X* w/ l
2 w& r3 T+ X4 A+ J, Q! j2 s8 n此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。- R! \, p+ w$ O0 Q5 j; |
tvb now,tvbnow,bttvb+ t7 G! G1 i( Q3 s& z! J0 \' s
肉類 tvboxnow.com: R! L) o* l" q0 P" r. h# `
5 A) A: T* k4 }避開太肥的
1 c/ F7 f- j3 U0 Z3 c4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y, b7 M5 S7 B" M x0 P
胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
! v) X# I; V d8 v! p0 w9 E; |' G. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V% B0 v' {- {+ A+ v! ntvb now,tvbnow,bttvb吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。) j/ }+ Z7 u; }+ c
公仔箱論壇& ?# L) w* r$ m( u4 I* k9 J B- w
另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
+ N: m& h& W( N) o) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) x# o- m- Z. J" I
油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y- V" ?- h2 e+ k9 I
" d t8 z ]! g公仔箱論壇
) D0 B$ K0 M' W調料 . Q8 i; H x' l: K6 d. b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a) A+ }0 m ?- m
控製辣椒量
$ g+ I7 ]; L! ^
* g+ a7 z* `- g# F+ ~公仔箱論壇
! ?, q0 M" p* K& K* j. L9 w# `tvboxnow.com薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
! |% e, @* T; S1 s* v1 x" Ktvb now,tvbnow,bttvb( ]; d7 k! W( v
八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb" c$ e% V' ?: |$ b; w
6 N& U; O# ^9 c0 h公仔箱論壇脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
! U3 N4 ~4 @, c# Utvboxnow.com; ]- G7 |' P/ S' Q
但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。6 H' k4 [6 ~, W. b& l
tvb now,tvbnow,bttvb. x! N0 ]& F$ O; I8 H0 u
飲品 tvb now,tvbnow,bttvb/ J3 c. e2 [4 {+ ~3 b
& I; [9 C, `( J3 H' d/ J" |" J; H, P不喝寒涼的
2 W Q. ?2 j9 ]( r0 P: v+ P7 Q( G$ ]3 t1 \) [
胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
! Y% A' d [( `# Z5 Y# Htvb now,tvbnow,bttvb- c2 P% S% C" u, a* L& c4 S' U" B) F
桂花溫中散寒、暖胃止痛；2 a6 n$ b8 h- K7 {7 d$ H% U$ }
6 t: y' }! D" h3 S7 m- s% v% t; K
紅糖健脾暖胃、活血化瘀；tvb now,tvbnow,bttvb, h# g9 |; v6 ^
9 m- i9 R/ l( F/ B6 F p紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
# P W" M2 _! M) t' c
b/ C5 |' l% v$ Ztvboxnow.com因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合公仔箱論壇7 M# j( r* I% l" W3 t
0 g4 h2 @9 [! n# S, K
胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
| 
