材料: 挪威鮭魚100克公仔箱論壇2 S3 q h# ^0 r& G5 j& ^* `; W3 w7 b a
花枝50克
) x5 {! R3 J) b* h% ptvboxnow.com 蝦仁50克
- r3 g9 U0 N/ W- k1 ktvb now,tvbnow,bttvb 西蘭花1/3顆
6 x# i$ v* C2 \% g- a" t! o& f. L 烏龍麵1包
# J- n( ^ ?% K5 u" w2 F8 \tvboxnow.com 調味料高湯適量
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/ Z! q# B& U7 y' |做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
* B& n \' S! R q( u1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。公仔箱論壇' [& o+ G8 o6 i/ @/ K0 y6 p
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
8 w/ a8 C; M9 F" Ztvboxnow.com 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可2 u3 \, x2 ]8 q7 c n
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醣類31(g)
+ e( ^& p" j6 v2 {! g( F( Rtvboxnow.com 蛋白質68(g)
3 [$ S* D' ~7 u; K+ b$ _公仔箱論壇 脂肪25(g)tvb now,tvbnow,bttvb+ N" B% K- |9 D: C
熱量217(卡)" L" _& w9 q: N2 C/ t
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，- y/ R% C8 O# K( X% y5 h& R& y
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，公仔箱論壇: V' k' x% z1 {( h4 {
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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