【早安健康／繆亭】
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& y* R2 i, v5 [0 X# a夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ / u& G1 Q% @+ Z8 }1 A6 X0 g9 u1 d
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ tvboxnow.com! z+ O0 n; F, X) V7 e* W
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1. 浸到腳踝即可 tvb now,tvbnow,bttvb z& j8 h' i! R
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 tvb now,tvbnow,bttvb' X( n% H& H H" Z, P
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2. 水溫適中別太高
$ S) c8 ~& F4 l) z' u# B最適合的水溫約在42度左右。 tvb now,tvbnow,bttvb5 u' o3 L/ z& H1 {/ Q
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3. 15分鐘恰恰好 8 C- Z9 U; _; E( [
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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# F. F* Q: F+ i: {7 N n" q R4. 水溫維持別降低
2 K! x! a( u9 [2 j; q* }% J% ~可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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