【睡眠的5大迷思】
: U: E1 G2 h; |tvboxnow.comtvboxnow.com; E! f8 c( A k- J& F4 i
人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？! N: q; y/ ?6 q4 b9 u
. ]- b9 t3 c( |+ ?
今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！5 O6 s& ?4 l' G2 _$ x
; z- r# d& X8 C( x0 Wtvboxnow.com☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。公仔箱論壇( ~9 C! y0 W+ `' O, ?. h) j
tvboxnow.com& N, J2 S% Y3 \! F' E! ^7 B
☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。" @: y* S0 u. N9 C' E! S8 v& E
4 J( V( _& F5 @) y" ?" I公仔箱論壇☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。
2 I! _! o- Q0 ~4 Y) o$ O+ a5 R6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M4 r7 n0 {# D3 b% {3 m# Q
☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o& k. r+ L {* B6 u
2 p9 \1 A: {* X0 p# ~
☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
| 
