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習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
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; l' I- S' S! |% U公仔箱論壇【習慣1／早上洗臉不用肥皂】' i4 e( v( G* b. O$ D) x
5 D" x/ s% p' x( j- v如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
* i1 |& J9 }3 w3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o! q% H( F# ]) K5 Rtvboxnow.com醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。tvboxnow.com1 @" y; x; n+ B9 c. A4 P6 R1 l
( h. Y6 K: [7 t2 n. O+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣2／避免過熱的運動】+ Q' [( `7 V( H% ^$ [( z) m- |
4 e2 u3 ?% @9 \$ |1 E3 h公仔箱論壇如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
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醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
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- p0 S( o1 p2 H( M. i& D4 f公仔箱論壇【習慣3／換新床具】公仔箱論壇% i& Z+ v7 r% B0 m& g2 t6 B) y
4 ^ T' x4 S# }( P4 Y9 G/ Q& }; l如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。tvboxnow.com. d( c8 d3 Q4 M
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醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。tvb now,tvbnow,bttvb. a5 @& L f- Y+ M2 \1 P3 E& I, ?
- ~, T! h$ c7 H3 {公仔箱論壇【習慣4／睡眠要充足】tvb now,tvbnow,bttvb$ ]0 G+ ?" M; h/ A; r+ z5 f$ ~4 e
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睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
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( {4 [/ d$ |& Y$ D, y$ M3 s$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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