華人健康
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: h2 E# w. S4 ^7 [% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 G% M& i" L5 O0 x/ |
習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。tvboxnow.com8 j: R- M" S2 a
3 n. e9 ~* j$ p8 l$ M( K/ b【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
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- W& h: {: {& S! k9 x: D$ R公仔箱論壇如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。3 o' J! I) h. j, v
+ E% f3 J/ y& D# M1 e% s* a醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
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Z, ?6 Q- q( H4 X" g ?0 |2 V【習慣2／避免過熱的運動】
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如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。) g% u1 l7 g" B7 e1 y3 g3 x2 y& m
: i, L" A Q5 I+ h' p, |9 f/ a$ O公仔箱論壇醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。& n5 U7 L3 A$ I, R. c% C( r) w
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【習慣3／換新床具】公仔箱論壇5 p. A, n/ M* ^. S# A X. ?
. @! G; O4 W8 k/ ^% r! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
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3 H. ^9 `1 E6 Itvboxnow.com醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
/ F" R7 g3 ^. M" Y! L% m* f1 k& d, E oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 W1 u9 N- o/ D0 g& G X& \% n
【習慣4／睡眠要充足】
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6 A9 |0 s; `5 K6 f9 o; X) L公仔箱論壇睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
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醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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