早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）$ b- s% B( @/ Z
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脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S2 i. }+ @' R2 f; m0 x9 M' l
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代謝差，體內堆積較多廢物tvboxnow.com- J8 H7 P. T# c/ q! N( C: N V$ W
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvboxnow.com$ l) u' {3 P) l
& j4 E# A. n$ U7 N9 s公仔箱論壇體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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) b$ U/ _0 J0 P$ b& P: Vtvboxnow.comO多吃食物
5 x* H; H$ D! R' K3 n可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u# u: @' f% C. ~
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X少吃食物
/ B1 G p8 {$ i f6 R& etvboxnow.com要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 tvboxnow.com1 J1 G" [8 R! u. a+ _2 |
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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0 L: U7 o6 M) f# G# F4 Utvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶公仔箱論壇8 z* O2 b2 v4 K8 W: P( \
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8 J0 M$ @- I+ w' `# Y公仔箱論壇份量：1-2 人份
% o- i8 n) Y% i烹調時間：30 分鐘
; r/ ]( h+ ?2 \" H3 Y) P UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用時機：飯後喝 1 杯
* U, j! x# x0 n0 d& L8 G9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @ C0 [2 x5 `7 l2 p
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1 z( G# E; B; j& e; }+ v o) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 3 e0 i+ F+ ?' L9 @. s+ f. Y' ?
& N3 H& r0 m( S8 v現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。/ o1 Q; q2 c6 ?- I, R
@& v$ l; a5 ~. V/ y4 i( Ktvboxnow.com這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材| : |* @& t- v. L& ^+ r" j
洛神花 15 公克 tvb now,tvbnow,bttvb+ @# O9 S2 g) g' M3 H' c3 Z+ l5 x
烏梅 5 顆 tvboxnow.com' v& k' w7 b, A( y" O% b
+ P8 D1 a' h) f/ S; s藥材|
" G' m4 W* B8 N2 L; I, Z7 \公仔箱論壇山楂 10 公克
8 ^ A+ ]' L0 v& j7 n3 Rtvboxnow.com決明子 10 公克
* N- n0 E/ E, e& b+ M# n) _荷葉 10 公克
* a4 J2 z2 t: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^( S6 Q& t8 e' ]/ e, i9 K! r0 f
將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
4 \' A) b7 U4 J0 H公仔箱論壇將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I; t# T+ Y g% g& D" w6 N
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g) w% X6 k) M! W/ e: l
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食療重點
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決明子 公仔箱論壇2 D; V! R+ Y3 o# v# ]# y7 w
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 公仔箱論壇: e0 q2 a" H9 }; y3 q- z/ k
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荷葉 tvboxnow.com- A, x# Y4 I/ K' k
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 公仔箱論壇. i# u& Z8 D% i4 O
3 c ]6 U: t% a8 u溫馨叮嚀
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洛神花 決明子 tvb now,tvbnow,bttvb; i& m: ]( v: i3 {) d1 m* |+ v
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y9 z! ]* ~& u5 V
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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