早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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& L4 M5 F9 y6 _9 Q# `) o" otvb now,tvbnow,bttvb脾虛夾濕
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代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 6 e7 d3 q7 [/ L3 w) I& v) o# @/ H
& A7 a$ M+ C3 @' @4 r/ g6 \tvboxnow.comO多吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb6 _$ x7 c' z2 t. k
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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1 O2 w. G& p; {tvb now,tvbnow,bttvbX少吃食物 8 c- m; p- u H) O& T1 g( ^
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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- z0 K7 e, U; P2 }' `# v! {養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c' L" l. x) N8 ~& ^) f3 G; X
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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份量：1-2 人份
) F) K6 I+ _/ U/ L% _8 @tvb now,tvbnow,bttvb烹調時間：30 分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S* O7 P# P! J& k: e; v5 w1 |
飲用時機：飯後喝 1 杯
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% }2 `2 P7 @# M+ Q! otvb now,tvbnow,bttvb大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 tvboxnow.com7 [( A; I4 r5 e% l
% Q( ?" w' o, E. d w6 s6 m現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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B' _ G0 q& itvboxnow.com這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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$ b: B# B) @; z5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花 15 公克
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山楂 10 公克 公仔箱論壇0 ~; A; v( M v/ u! P* \
決明子 10 公克 tvboxnow.com+ {6 W% a& x" i6 u/ L9 T' ]2 _
荷葉 10 公克
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
0 e/ H- S! J; S+ R! v將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
6 D, G* u. D. c! w$ F0 F$ X公仔箱論壇以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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) m9 C7 B1 h# atvb now,tvbnow,bttvb食療重點
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決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i) j, X/ j, N1 k. U. \0 s; _
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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: c3 `, t$ L" J# p) @' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉
. Q h6 I2 D2 t0 X: x* {# c# Y9 O荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 公仔箱論壇0 g8 n. k( F- F" K' v9 F; q) Z
' J# b. z/ g6 N( `/ Ztvboxnow.com溫馨叮嚀
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荷葉
6 ]2 t4 I* t0 o, `* R/ \tvboxnow.com洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。tvb now,tvbnow,bttvb& t P4 _- @, C
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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