60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
8 F# Z& H) r" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S4 [& d7 W1 ]" R8 o* A j) D( o
60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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l) M- v% z7 A v z# @tvb now,tvbnow,bttvb很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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9 ^! z, X& r h) R# O: g, s第三老年癡呆症來襲tvb now,tvbnow,bttvb6 g/ a% b6 }. G4 F$ X" d" D. ]
% F$ k. R8 z) I1 i. p3 r3 H7 K |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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$ Z, |3 s% q# d9 }2 @$ u. z一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
9 z2 B( v# K: f, Z7 |' R7 x9 y9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N! t/ H1 u+ X# K$ X
二、練習爬行強心護肺、改善血液循環公仔箱論壇% d6 z* R* S4 Q9 B2 L- o
_4 ~* M0 U/ |6 x常見的爬行方式有兩種：4 W% R g* p" F6 {8 G- ?: d* [( r
. r3 r) j0 i8 `1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb& u" F6 p* R8 ^8 Q, Z6 K$ h
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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- r% H$ o' W& X! l2 X6 xtvb now,tvbnow,bttvb三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽tvb now,tvbnow,bttvb' K% Z3 n+ z! h e) T- }) i$ B$ ?; L
: t) |1 t0 ]5 ~+ m+ H0 c1 M四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j: D& t& L* D0 u9 V+ F
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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