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發表於 2017-11-15 10:40 AM
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中裡巴人 - 蹲行法 (字幕)2 p& S t7 P. E5 E
; L8 e7 N+ {' K) b( @3 @公仔箱論壇【方法】蹲著，手放鬆地環抱膝蓋，然後往前走，但腳跟不能抬起，而是拖著地走tvb now,tvbnow,bttvb' q7 I9 ?' F" r( \% D0 x2 Y
【功效】把氣血引到腸胃，達到意守丹田的效果
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