專家公布不花錢的10個養腎小妙招tvb now,tvbnow,bttvb( ^ u5 V% z6 b3 ~- U
# @9 i I8 c7 i2 t4 I" q: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、護好自己的雙腳; @3 a. A( z8 x$ x5 `
2 l. Q4 `8 ]9 C6 O- s' o4 X足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z# f }; K& H, p) T# ^9 i0 O8 d
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。5 X, n8 [6 M9 I( M& u" S( z
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5 d, R7 Q) G0 G0 Q/ V公仔箱論壇二、大便要暢通tvb now,tvbnow,bttvb8 h$ @8 ]0 n& T" n2 a* I! j; Z
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。4 X: A1 @# Q, ]/ {
6 x1 o$ Z" u0 T. \ w% C公仔箱論壇大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。: m; c8 g8 g$ X( r, F
! G; A: M# |, N4 @6 Y6 etvboxnow.com三、飲水養腎
3 S6 C) W, l! s! y, q8 S0 R9 r& ~tvb now,tvbnow,bttvb水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m t0 X! p4 T: |' C6 E' Z* K
- \ y: c( q( n2 r: Jtvb now,tvbnow,bttvb四、有尿不要忍9 N1 c* _6 a* Z2 m8 b+ y
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膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。tvboxnow.com4 S! v5 O2 E. H- b/ s" T; y& L
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五、吞津養腎tvb now,tvbnow,bttvb3 b a3 ?+ C0 |' M1 E/ L( j% z. S
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 S# V$ R6 t3 j/ c
v( ]7 P+ ~5 E' c# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、飲食保腎
, ?$ M6 C% {/ \/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
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. Q4 I# Z. P O$ \9 b b( Htvboxnow.com七、睡眠養腎
. F5 e( |$ L# V8 |$ P& q8 \tvb now,tvbnow,bttvb充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。tvb now,tvbnow,bttvb: k4 r7 Y# O! e$ V% e; H* b$ B( D: t
4 b% U0 s9 g6 q3 t9 O& {% k0 b" w公仔箱論壇八、避免勞累，節房事
- n4 n5 E+ ?% e: \* O% J! J: N體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。tvboxnow.com& A' I' n; Q% t0 I( e- D. x. z
9 L) G1 ^* U9 W! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、警惕藥物tvboxnow.com& H( o$ f: W% V9 x
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
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十、運動養腎
' \& [+ ~6 ?, `; u3 Y# C9 Y+ \( n生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N7 m: k! T$ J2 o
0 Q- a8 [' U- d7 u, A公仔箱論壇(來源：看雜誌) |
發表於 2017-11-18 11:51 AM
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