吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？tvboxnow.com' `2 @! U' R8 y1 _" _
% \7 C; l; h9 d# W! L% D! j! ntvboxnow.com1. 預防癌症4 H$ o1 @) E* |
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。公仔箱論壇' | H' v+ K1 J' Z! m* [+ {
& a1 V) r3 M1 @ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防止蛀牙
0 e/ ]1 r% V1 I P# M# l雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
! M4 h, d) p$ k- v, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com J+ }' O6 U* a. Q2 C) F
3. 控制血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m$ v% @( h2 u2 @
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。$ f" D& p' s# P( I5 J
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4. 減輕疲勞感9 F& A5 R, ?% _. b, c: W
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。公仔箱論壇' }2 w) L9 F7 U7 e, l* T& S
, W: h9 M* ?# S# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 減低氣喘發作1 K( s7 U/ _ S% E: Z* ]
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。# ^2 e, ]- C1 d5 D) y; G
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6. 維護心血管
l- S' n% z1 O% [9 a* ~7 n含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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9 y0 t z$ n A4 n |% m- V7 f公仔箱論壇不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvboxnow.com k0 a$ m- R! S; ?- A
- K; c7 ]- v) [# O2 \, q8 I7 a+ ktvboxnow.com來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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