吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症, E1 p# m( {1 b* l F) l) |
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3 y: D6 W) j% f9 p% B許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇6 `! `1 l* @& j7 _
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1. 預防癌症
' e* `9 {) K6 c' b$ J3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。tvboxnow.com' y+ @; E2 E7 c: _! p4 H7 ]
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2. 防止蛀牙
" [# ~$ v9 G5 m {tvb now,tvbnow,bttvb雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb# h4 h$ s$ C3 R0 d
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3. 控制血糖
' G; U! X7 m9 V) M* M對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。公仔箱論壇3 A+ H( k6 ?! E! m
`4 Q" x: L7 P% Z6 u3 w# q# o4. 減輕疲勞感& u6 v& K, Z: g5 r a6 R0 r
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。) L' ]8 S( Z. \: d |
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5. 減低氣喘發作
' a6 R* U& Q0 X* ]' y) P" p; E" ?研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。tvboxnow.com' i- h; [$ S# |4 }, x) {9 p& x
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6. 維護心血管
9 `9 _0 D# }' ^8 L6 N, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvboxnow.com1 O$ `2 \/ w% Q# o) }, h
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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