60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病5 B. W8 D2 _( R" ?3 [: w4 y
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~& @7 Q: X5 _. ?1 L' j* ?
4 Z7 s$ |8 r/ [9 ]6 etvboxnow.com很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲tvboxnow.com4 ]6 p' |: X P
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。tvb now,tvbnow,bttvb3 r! @8 z0 v2 f0 ^0 [) N$ N
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如何改善:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `, v; {# V" |
/ d' k: o8 ?' ^0 Y8 Z% L& d/ X一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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- L( u1 U: k: ~; C- g$ ~二、練習爬行強心護肺、改善血液循環tvboxnow.com3 ?% U( h0 H/ M' q& p3 g
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常見的爬行方式有兩種：
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5 j; G0 ^: O/ X2 n* xtvb now,tvbnow,bttvb1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。2 y. M7 k+ G' G' D/ Q5 }; K% h, _
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽1 R$ `4 f0 g9 O* L9 u8 m8 x
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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