60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
+ b7 T; C% s% m$ D% gtvboxnow.com2 O/ l0 t6 }/ R
第一心血管病tvboxnow.com1 P# Z% p9 q* ~9 e8 Z7 S7 L
" X5 X0 D$ D. E9 c" ?+ k
60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
' C, |6 b# F1 C0 N0 K9 A, V) f
( r# u; x" y$ l/ G3 F公仔箱論壇
) g2 f4 ^; \+ D# N( o0 B7 n/ f9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T2 r! f1 ?; e* o; R
第二骨折tvb now,tvbnow,bttvb: B5 n- C9 ~, K6 Z6 f
/ B! W* ?# v! \- |! n很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
0 H9 O, Q, L- n" ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ v4 ^% p( E" j$ S1 Q6 l* Z
5 A0 _3 ^; G' |7 z( J$ a% ptvb now,tvbnow,bttvb第三老年癡呆症來襲tvb now,tvbnow,bttvb4 g% R, @3 S- w
tvboxnow.com1 B" C* l' S& J5 |8 T! f
老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
8 J7 y. {. }! m2 A S w
: B0 _+ I! \: z5 R( gtvboxnow.com
Z! E8 Q$ ]' a" q$ f如何改善:
" D- s4 }; U, p* p4 I9 Ctvb now,tvbnow,bttvb
* f E2 c+ z7 o- jtvb now,tvbnow,bttvb一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽公仔箱論壇% z; ^7 y1 Y D& L1 u- D: m. A0 r; ?
! A, A! {( t" s, s% P9 r公仔箱論壇二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
! A! Y9 y' U* {& g: T4 u, F6 ]公仔箱論壇
0 m" V' L/ f4 t. Q) V常見的爬行方式有兩種：
( i1 K* d+ M! b0 h
9 s, I# ]; i# a9 r) L1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb: I" k$ q ~3 c1 }8 l' @
) F2 _ N) H( ]9 j4 R9 n7 l* x
2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
- M0 |" r. U0 Qtvboxnow.com/ K# m6 a+ d6 L% o. g/ ?- z% \
三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽) q' |# F# u; {# F4 v
9 @, v: C) ]2 ^: q( \
四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
7 ~* W* z% j9 F5 U3 mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% _- F% {3 o% F. Y2 l+ H
五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
| 
