地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g3 V+ R1 m; e; A' B5 ]& B, o8 N4 A
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建tvboxnow.com- L& W( K; J- V) P w1 e- r9 h
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白tvb now,tvbnow,bttvb$ O' E( v* `. \/ M
米飯最好少吃為妙。tvboxnow.com6 P& q4 B% ^; A3 F4 E
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
; O' R7 g N4 \2 O茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
: I+ t9 B$ j7 [3 s8 X5 ?8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U- l3 g* C0 O0 ^8 p/ Q5 _
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
: V( B" }9 n w- R5 S病以及夜盲症。
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! K( z' M7 | a8 r% L! R: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，tvb now,tvbnow,bttvb' [" D' O, `7 P
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L2 g1 J( d- [9 \6 a% A
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡tvboxnow.com" _; `' N: C3 y- ?) D
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。tvboxnow.com4 l2 a; d( l* P: }' v
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚公仔箱論壇3 H' ~- I" ]# _. R; c
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。9 x, T4 j' u8 U: r9 ]( L( V+ e0 `
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至& n5 B2 c& K; Q
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。8 P- U- M/ i' _9 G
6 }$ T% ?. I* C1 c1 r! D/ x$ T4 s' q公仔箱論壇在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
8 g! F' ^& p0 z. i# c- |. I物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
, P9 @( W) v3 s; etvboxnow.com受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
6 w% Z( [' \/ K6 u0 m3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
/ j+ }/ g6 Z7 J8 U; b8 Xtvboxnow.com引發乳癌、中風等疾病。公仔箱論壇. Q+ ~! g# y: \- \
* f5 e/ o6 Q1 Q* M# otvboxnow.com這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb, W$ }1 h3 H5 L
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C0 Q) P& I+ T, o
為妙！公仔箱論壇 c# c* w( G( x5 [- P( [3 }
: n2 F2 }/ x6 }公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品：
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$ p F) a' x }3 y$ ztvboxnow.com番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。8 ^: M( U5 A# `/ C& n
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _3 o6 d c" v8 }- h. j Z
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
+ R' _ [" m" B a. p0 |' _公仔箱論壇花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
" n' I8 u( {' N |, M$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
# }2 i9 h, k0 g% ~! ^0 V, B4 ytvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
' j+ k4 J1 t9 n, H8 A$ {/ ^' B2 vtvb now,tvbnow,bttvb藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
, ]5 L) }$ T m4 B+ d* W/ ctvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
0 A1 g0 p5 A z3 D- X. P( y公仔箱論壇綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @' ^( K' \" k: b3 ^( P9 |2 V
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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