地瓜強過飯
* L7 f( x, L7 ~7 ?2 z0 j$ O! p0 }/ Dtvboxnow.com時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯3 |: @3 K# O( y6 [7 }* w8 F
0 m" J7 M1 D, z. }0 O. c$ B* n% ytvb now,tvbnow,bttvb想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
! v E9 i" t* }+ P C/ p. ^( Wtvboxnow.com議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
& G7 J" Z) F7 |; T# O米飯最好少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb! o+ |% ?: S" s# f+ E+ ]5 a
( Q. s( a/ E. h3 g/ H* @4 Ctvboxnow.com時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
- s0 j& h- V( O' j6 r* k' Z茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。' _% x6 P/ g3 p
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，tvboxnow.com9 L6 N, f' T& p7 t' r7 J
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。公仔箱論壇/ U! D. a6 B; W% G& Y- H6 A4 |/ F, O. P
9 |% ?1 k1 O5 f$ c+ P I: Z* ~3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
4 w; o' G+ U$ b/ W) q/ B$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。9 T- v! [9 ^6 E. G+ V D; k5 M
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚, S# D# z+ t1 d) t" M' ~* X% s
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至; n! v$ n; Z1 ~, W
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植tvboxnow.com- D# N3 b* N9 i
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
# I* S. h) f8 v) z/ o; n6 f$ h受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
1 \' ]& V6 S# P( t' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
: [, \) l% m, [7 u. g- s Vtvb now,tvbnow,bttvb引發乳癌、中風等疾病。tvboxnow.com' Y2 t; S$ l6 ]) {+ t0 v% U k. G8 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A- z& e" ~7 c0 n; [2 X; E! k
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
0 c4 w* F) G$ }) G" U% \公仔箱論壇升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃, A. z' Q' Y$ B3 o+ C: x
為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：tvboxnow.com- _6 i, C: s1 N7 L% Q$ v& H
* L* {- g: i; O% a. V* `tvb now,tvbnow,bttvb番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
# j @3 S' ]# P& d0 `) g2 @% ^: @/ m! k& dtvboxnow.com菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
1 M! o. e+ G" G花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
4 P4 o) U( }/ }" e公仔箱論壇花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。! w6 l5 i1 G t4 e/ @' B3 I8 z1 E# l9 m
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。公仔箱論壇: G1 L+ E% ]# C; M- O, y3 W1 x# O8 D
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
# D( _: h9 {# A) h公仔箱論壇藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。tvboxnow.com- ]" O. X1 H. Y% q
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
0 \6 @3 U/ l4 ytvboxnow.com綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
0 {- N' p6 A9 T4 D紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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