一、“肝將軍”怕堵7 a! D& _2 w% a- Y7 Y+ v+ k
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肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。tvb now,tvbnow,bttvb' F- f j6 F B5 [) `' {2 V
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1.忌過量喝酒。7 E% V. q6 }6 s" m( e2 C. X) L1 l
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2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
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' t/ a D6 _ j# T( Ctvboxnow.com3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
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春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
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●二、“心君主”怕累公仔箱論壇3 G$ D% z* y4 O/ d: [1 B
& D" N7 C2 e" t! ~+ ^+ }tvboxnow.com心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。公仔箱論壇- ^* I3 N" h, F( ~- t
1 L* Q4 u$ I7 _1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。
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2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
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, r2 A h& I; L, qtvboxnow.com養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。tvb now,tvbnow,bttvb# F. a$ {. n7 C3 }5 G5 j
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●三、脾胃忌生冷
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中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。tvb now,tvbnow,bttvb N; f( ?$ U' A0 f0 d9 j) I1 e9 Z0 z
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1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。公仔箱論壇 D& c! k4 Q: h8 R- p% U: Q) e8 E
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2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。tvboxnow.com* f8 p5 }. ^1 U5 J
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3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。( a+ V% ?6 Q% y; C- ]6 E8 U# J) I" f
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中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。tvboxnow.com! V1 v6 R, ?8 q* Y
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●四、肺怕環境差
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肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。公仔箱論壇! {$ m! Z& ~0 a" d: S
" Z) l [3 v) r, c1 otvb now,tvbnow,bttvb1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。
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7 l9 `+ |" d0 j/ w% S5 c4 _8 {. S公仔箱論壇2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。tvboxnow.com0 F( ~4 i8 T/ q- k8 c- U* }
5 o0 A' R" d2 N2 b) E! R3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。tvb now,tvbnow,bttvb9 w$ p* \# s7 d! u9 `7 N
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早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。% t' Z1 E. _* Y" }8 v" j! a
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●五、腎怕缺水 ]4 A" T( q4 c' W2 p, g
. P$ z: ~9 `6 D8 t% Z腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
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( J) h- n, v+ O+ ntvb now,tvbnow,bttvb1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
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2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。tvb now,tvbnow,bttvb c m1 h* ~9 @9 p
. m! L0 U: q2 i7 L" Q: W3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。. k3 s# x% f1 H/ R
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先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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